یک متخصص تغذیه خطرناک‌ترین رژیم‌های غذایی برای سلامتی را معرفی کرد

کریستوفر گاردنر، متخصص تغذیه آمریکایی، سه رژیم غذایی خطرناک را که ۱۰۰٪ برای بدن مضر هستند، نام برد. پیروان این رژیم‌ها را می‌توان با پیروان فرقه‌های مخرب مقایسه کرد که کاملاً به حقیقت آموزه‌های خود اطمینان دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، خام‌خواری، یکی از "سخت‌گیرانه‌ترین" شاخه‌های گیاهخواری، برای بدن بسیار خطرناک است. بدن انسان به هیچ وجه برای مصرف انحصاری غذا‌های گیاهی خام طراحی نشده است، بنابراین چنین رژیم غذایی ناگزیر باعث آسیب خواهد شد. تنها سوال این است که چه مدت می‌توانید با رژیم غذایی خام زنده بمانید. اما البته این سوالی نیست که ارزش پاسخ دادن داشته باشد. گاردنر می‌گوید: "یک خام‌خوار باید تمام روز ده‌ها گوجه‌فرنگی و هویج بخورد تا مقدار کالری مورد نیاز را دریافت کند و این نه تنها کاملاً غیرقابل قبول است، بلکه کاملاً احمقانه نیز هست. " او می‌افزاید که یک سوم از زنانی که رژیم غذایی خام دارند، به مرور زمان دچار بی‌نظمی قاعدگی می‌شوند.

یکی دیگر از رژیم‌های غذایی بسیار خطرناک، رژیم غذایی به اصطلاح کتو است. بله، این رژیم به شما در کاهش وزن کمک می‌کند، اما به چه قیمتی! اجسام کتونی که در نتیجه رژیم غذایی پرچرب در بدن تشکیل می‌شوند، اثر سمی دارند و باعث تصلب شرایین، مشکلات گوارشی و کلیوی می‌شوند و عملکرد سایر اندام‌ها را مختل می‌کنند.

و، اما رژیم غذایی پالئو. طرفداران این رژیم معتقدند که فقط باید غذا‌هایی را خورد که مردم قبل از ظهور کشاورزی می‌خوردند. به گفته گاردنر، اینجاست که اوضاع بسیار گیج‌کننده می‌شود، زیرا هیچ‌کس واقعاً نمی‌داند اجداد دور انسان‌های مدرن چه می‌خورده‌اند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری