دانشمندان کشف کرده‌اند که کمبود خواب به مغز نوجوانان آسیب می‌رساند

خواب ناکافی در دوران نوجوانی، ارتباطات عصبی مغز را مختل می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان آمریکایی از دانشگاه جورجیا، ارتباط نگران‌کننده‌ای بین کیفیت خواب نوجوانان و عملکرد مغز آنها کشف کرده‌اند. مشخص شده است که کمبود مزمن خواب، کارایی اتصالات عصبی در قشر جلوی مغز - ناحیه‌ای که مسئول خودکنترلی، تصمیم‌گیری و تنظیم احساسات است - را کاهش می‌دهد. این مطالعه در مجله علمی مغز و رفتار (B&B) منتشر شده است.

در طول این آزمایش، بیش از ۲۸۰۰ نوجوان به مدت دو هفته ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدند تا خوابشان تحت نظر باشد و پس از آن تحت اسکن مغزی MRI قرار گرفتند. والدین شرکت‌کنندگان اطلاعاتی در مورد ویژگی‌های رفتاری فرزندانشان ارائه دادند.

نتایج، همبستگی واضحی را نشان داد: هرچه خواب بدتر و کوتاه‌تر باشد، ارتباطات عملکردی بین نواحی کلیدی مغز ضعیف‌تر می‌شود.

نگرانی ویژه محققان این بود که پسران، نوجوانان بزرگتر و اقلیت‌های نژادی بیشتر احتمال دارد از کمبود خواب رنج ببرند و مشکلات رفتاری شدیدتری از خود نشان دهند.

به گفته‌ی نویسنده‌ی اصلی، آصف اوشری، نوجوانی دوره‌ای حیاتی برای رشد مغز است، زمانی که کمبود خواب می‌تواند اثر گلوله برفی را ایجاد کند و به تدریج منجر به کاهش عملکرد شناختی و تنظیم عاطفی شود.

دانشمندان خواستار تدوین برنامه‌های ویژه بهداشت خواب برای نوجوانان هستند تا از بروز مشکلات رفتاری و سلامت روان در آینده جلوگیری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری