یک پزشک راه‌هایی را برای به تأخیر انداختن زوال عقل فهرست کرد

به گزارش مجله خبری نگار، والری نووسلوف، متخصص طب سالمندان، متخصص مغز و اعصاب و رئیس بخش سالمندشناسی در موسسه علوم اجتماعی مسکو در دانشگاه ایالتی مسکو، راه‌هایی را برای به تأخیر انداختن زوال عقل فهرست کرد. این متخصص در مصاحبه با aif، خاطرنشان کرد که بهترین پیشگیری از بیماری آلزایمر و سایر اختلالات شناختی همچنان فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل، تحریک ذهنی مداوم و زندگی اجتماعی فعال است.

به گفته نووسلوف، به بزرگسالان توصیه می‌شود حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته را به ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی نوردیک اختصاص دهند. او همچنین بر اهمیت رژیم غذایی سالم و آموزش مداوم تأکید کرد و خاطرنشان کرد که سطح بالای تحصیلات با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است.

این متخصص همچنین بر تأثیر منفی انزوای اجتماعی تأکید کرد. به گزارش وب‌سایت kp، او خاطرنشان کرد که افراد مسن تنها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند و در حال حاضر دارو‌های مؤثری برای پیشگیری از آن وجود دارد.

روز قبل، در ۱۰ ژوئن، نووسلوف در مورد عواملی که می‌توانند باعث ایجاد زوال عقل و بیماری آلزایمر شوند، بحث کرد. او معتقد است که بیماری آلزایمر احتمالاً یک اختلال چندعلتی است، به این معنی که تحت تأثیر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود.

در تاریخ ۳ ژوئن، اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب، توضیح داد که دوچرخه‌سواری به کاهش خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک می‌کند. به گزارش ۳۶۰، دوچرخه‌سواری اکسیژن‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد که تأثیر مثبتی بر حافظه و تمرکز دارد.

در ماه مه، آناستازیا کوبلووا، متخصص مغز و اعصاب و اختلالات شناختی در مرکز سلامت شناختی و روانی-عاطفی آژانس فدرال پزشکی و زیست‌شناسی، توضیح داد که انزوای اجتماعی و تنهایی می‌تواند از طریق چندین مکانیسم بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. مغز فاقد چالش است و ذخیره شناختی آن کاهش می‌یابد. به گزارش RT، این امر مغز را در برابر زوال عقل آسیب‌پذیرتر می‌کند.

همچنین در ماه مه، یانینا ماکسیمووا، عضو گروه فولک «ژمچوگا»، گفت که آواز خواندن تأثیر مفیدی بر عملکرد ریه دارد و می‌تواند به جلوگیری از زوال عقل کمک کند. به گزارش NSN، این هنرمند توضیح داد که آموزش آواز نیاز به تنفس عمیق دیافراگمی دارد که گردش خون و عملکرد تنفسی را بهبود می‌بخشد.

در ماه مارس، ایرینا ژوکووا، متخصص مغز و اعصاب، متخصص روانشناسی عصبی، پزشک طب تلفیقی، پزشک عمومی و دانشیار، به کاربران زوم در مورد خطرات زوال عقل زودرس ناشی از استرس مزمن هشدار داد. او در مصاحبه‌ای با خبرگزاری شهر مسکو خاطرنشان کرد که خواب سالم، رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و مدیریت استرس به کاهش خطر اختلال شناختی کمک می‌کند.

منبع: iz