دانشمندان تأثیر مصرف روزانه آبمیوه را بر میزان افسردگی شناسایی کرده‌اند

یک لیوان آبمیوه در روز، نمرات افسردگی را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، نوشیدن روزانه یک لیوان آب میوه طبیعی یا اسموتی، علاوه بر میوه‌ها و سبزیجات کامل، میزان افسردگی را در بزرگسالان کاهش می‌دهد. این نتیجه توسط محققان دانشگاه نیوکاسل پس از یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده به دست آمده است. این مطلب در مجله Medical Xpress گزارش شده است.

دکتر کورتنی نیل گفت: «آزمایش ما نشان داد وقتی به افرادی که مصرف میوه و سبزیجات کمی دارند، حمایت مالی و آموزشی هدفمند برای غلبه بر موانع ارائه می‌شود، می‌توانند رژیم غذایی خود را به طور قابل توجهی تغییر دهند. راه‌حل‌های ساده و مقرون به صرفه - مانند یک لیوان آبمیوه طبیعی یا اسموتی روزانه - می‌تواند به آنها کمک کند تا ضمن حمایت از سلامت روان، به هدف پنج وعده غذایی برسند.»

این آزمایش چهار هفته‌ای شامل ۴۲ بزرگسال بود که در ابتدا بیش از دو وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف نمی‌کردند. همه شرکت‌کنندگان برای رسیدن به میزان توصیه‌شده مصرف روزانه پنج وعده، حمایت دریافت کردند. یک گروه خود را به میوه‌های کامل محدود کردند، در حالی که گروه دیگر مصرف خود را با یک لیوان آبمیوه یا اسموتی روزانه تکمیل کردند.

پس از چهار هفته، هر دو گروه مصرف فیبر خود را تقریباً ۸ تا ۱۰ گرم در روز افزایش دادند. با این حال، تنها گروه آبمیوه کاهش نمرات افسردگی را نشان داد - به طور متوسط ۲.۵۲ امتیاز در مقیاس ۲۷ امتیازی. این تفاوت از نظر آماری معنی‌دار تلقی شد. نگرانی‌ها در مورد قند اضافی بی‌اساس بود: میزان متابولیسم شرکت‌کنندگان در طول چهار هفته بدتر نشد.

یک روانشناس درباره تأثیر افسردگی بر مغز و بدن توضیحاتی ارائه داد.

دکتر الیور شانون، یکی از نویسندگان این مطالعه، خاطرنشان کرد که هزینه محصولات تازه همچنان یک مانع واقعی برای بسیاری از بریتانیایی‌ها در بحبوحه افزایش قیمت مواد غذایی است. او اظهار داشت که نتایج با داده‌های مربوط به اثرات مثبت آب مرکبات بر جریان خون مغزی و عملکرد شناختی سازگار است، اما برای نتیجه‌گیری قطعی در مورد مکانیسم تأثیر آب مرکبات بر خلق و خو، تحقیقات بیشتری لازم است.

در ۱۳ مه، اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب و پزشک متخصص در آزمایشگاه Gemotest، توضیح داد که وضعیت عاطفی بیمار مستقیماً بر اثربخشی درمان سرطان، تحمل درمان و کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد. این متخصص خاطرنشان کرد که روان‌پزشکی حمایت روانی را بخش مهمی از درمان جامع می‌داند. او تأکید کرد که ارتباط بین وضعیت عاطفی بیمار، پایبندی به درمان و پیش‌آگهی تأیید شده است. با این حال، نگرش مثبت نمی‌تواند جایگزین درمان جامع شود و عدم عود بیماری را تضمین نمی‌کند.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری