فعالیت بدنی به جلوگیری از ناتوانی جدی کمک می‌کند

افرادی که مشکلات حرکتی (مانند مشکل در راه رفتن یا بالا رفتن از پله‌ها) دارند، در معرض خطر ابتلا به معلولیت‌های جدی هستند. طبق نشریه آنلاین "اخبار جالب "، حفظ فعالیت بدنی کافی علیرغم هرگونه مشکل می‌تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار،افرادی که مشکلات حرکتی (مانند مشکل در راه رفتن یا بالا رفتن از پله‌ها) دارند، در معرض خطر ابتلا به معلولیت‌های جدی هستند. طبق نشریه آنلاین "اخبار جالب "، حفظ فعالیت بدنی کافی علیرغم هرگونه مشکل می‌تواند به جلوگیری از این امر کمک کند.

تحقیقات موجود نشان می‌دهد که فعالیت بدنی متوسط و شدید عامل کلیدی در حفظ سلامت در دوران پیری است. دانشمندان می‌گویند مطالعه تأثیر اشکال مختلف فعالیت بدنی بر سلامت افراد مسن می‌تواند به جلوگیری از تعداد قابل توجهی از موارد ناتوانی کمک کند.

مطالعه‌ی LIFE که توسط دانشمندان و پزشکان در ایالات متحده انجام شد، شامل افراد مسن ۷۰ تا ۹۰ ساله بود. برگزارکنندگان، شرکت‌کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند: یک گروه ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته انجام می‌دادند، در حالی که گروه دیگر فقط توصیه‌های عمومی فعالیت بدنی را دریافت می‌کردند، اما ملزم به ورزش نبودند.

تجربه نشان داده است که حتی فعالیت بدنی سبک نیز خطر ناتوانی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. علاوه بر این، توزیع فعالیت بدنی در طول روز مهم است. به سالمندانی که می‌خواهند توانایی داشتن یک زندگی فعال را حفظ کنند، توصیه می‌شود سرگرمی‌ای را برای خود ایجاد کنند که شامل فعالیت بدنی سبک باشد و هر روز در طول زمان پخش شود. به عنوان مثال، باغبانی می‌تواند چنین سرگرمی باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری