جایگزین کردن نوشیدن روزانه قهوه با چای سبز مزیت‌هایی دارد که هر کسی از آنها آگاه نیست!
کد خبر: ۷۱۳۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۳
کاهش یا حفظ وزن بسیار دشوارتر از آن چیزی است که بتوان تصور کرد. با این حال، تصمیمات رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن دارند. یکی از اصلی‌ترین مواردی که افراد در مورد رژیم‌های غذایی در مورد آن سوال دارند برنج سفید است.
کد خبر: ۷۱۳۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
هر وعده غذایی باید با هدف رسیدن به تناسب اندام متعادل باشد و حاوی مقادیر کافی پروتئین، فیبر، چربی‌ها و کربوهیدرات باشد. کمبود این مواد مغذی می‌تواند خطر بیماری‌ها را افزایش دهد. افرادی که رژیم‌های کاهش وزن دارند اغلب از کربوهیدرات‌ها اجتناب می‌کنند، اما نمی‌توان آنها را به طور کامل کنار گذاشت.
کد خبر: ۷۱۳۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
خوردن یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین و فیبر کافی کمک زیادی به کاهش وزن سالم (۱ تا ۲ پوند در هفته) میکند.
کد خبر: ۷۱۳۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۲
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کرده‌اید، اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.
کد خبر: ۷۱۲۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.
کد خبر: ۷۱۱۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۹
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.
کد خبر: ۷۱۱۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
کاهش وزن اغلب با تاکید توامان بر ورزش و رژیم غذایی مناسب در هم آمیخته است. برای رسیدن به وزن ایده‌آل و استاندارد، استراتژی‌های پایدار و بلندمدت حیاتی هستند، یکپارچه‌سازی تمرین‌های روزانه می‌تواند نتایج شما را به صورت موءثری تقویت کند.
کد خبر: ۷۱۰۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکرد‌های بدن، نقش مهمی در سلامت کلی ایفا میکند. اولویت بندی متابولیسم، مدیریت بهتر وزن و سرزندگی کلی را تضمین میکند.
کد خبر: ۷۱۰۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
آب نارنج خواص و کاربرد‌های بسیار مناسبی برای بدن به همراه دارد، از خواص بی نظیر آب نارنج میتوان به کاهش وزن ، درمان سرماخوردگی و درمان کم خونی اشاره کرد.
کد خبر: ۷۱۰۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
سیراب و شیردان یکی از خوراکی‌های محبوب و سنتی در بسیاری از فرهنگ‌ها و جوامع به ویژه در ایران است. این غذا همان معده گوسفند و گاو است و سرشار از ارزش غذایی، فواید سلامتی و خواص درمانی است.
کد خبر: ۷۱۰۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۶
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذا‌های کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآن‌ها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود، غذا‌هایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۷۰۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۵
نشانه‌های اولیه دیابت همیشه قابل توجه نیستند. بسیاری از افراد ممکن است بدون علامت و برای مدت طولانی از ابتلا به بیماری خود آگاه نباشند.
کد خبر: ۷۰۸۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
یک دانه گندم از سه قسمت تشکیل شده است: سبوس، آندوسپرم و جوانه. لایه بیرونی دانه را سبوس می‌نامند، این قسمت سرشار از فیبر، ویتامین‌های گروه B و آنتی اکسیدان است. لایه میانی که بزرگترین جزء دانه را تشکیل می‌دهد، «آندوسپرم» نام دارد که اغلب از کربوهیدرات و مقادیر بسیار کمی پروتئین و ویتامین‌ها تشکیل شده است. درونی‌ترین قسمت دانه، «جوانه» است که از پروتئین به ویژه اسید‌های آمینه ضروری، چربی‌ها (اغلب اسید‌های چرب غیراشباع)، فیبر، ویتامین‌های گره B، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها تشکیل شده است.
کد خبر: ۷۰۸۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
کارشناسان در گزارشی تازه نحوه عملکرد دارو‌های کاهش وزن نظیر «اوزمپیک»، «ویگووی» و «مانجارو» و عوارض جانبی آنها را توضیح و به پرسش‌هایی درباره بازگشت وزن پس از قطع دارو پاسخ می‌دهند.
کد خبر: ۷۰۷۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
متابولیسم مردان به طور متوسط به یک وعده پرکربوهیدرات مانند جو و غلات پس از چند ساعت ناشتایی بهتر واکنش نشان می‌دهد.
کد خبر: ۷۰۷۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
اگر میخواهید وزن کم کنید، حتماً گل کلم مصرف کنید. خوردن گل کلم برای کاهش وزن می‌تواند مفید باشد، زیرا این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین‌های حیاتی، مواد معدنی و فیبر است و همچنین کالری کمی دارد که به شما کمک میکند بدون احساس گناه یک وعده غذایی بزرگ گل کلم بخورید.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
انار علاوه بر اینکه دارای ویتامین‌های فراوانی بوده و برای سلامتی مفید است، در کاهش وزن نیز نقش اساسی دارد.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مولکول‌های تولیدکننده هیدروژن سولفید، با کاهش وزن ۳۲ درصدی در موش‌ها، ممکن است به عنوان درمانی نوین برای چاقی و بیماری‌های مرتبط با آن مطرح شوند.
کد خبر: ۷۰۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷