کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می‌خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه‌ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما...
کد خبر: ۱۱۲۷۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
نتایج پژوهش ۱۰ ساله نشان داد: روند تغییر وزن پس از تشخیص دیابت نوع ۲ می‌تواند سرنخ‌های مهمی از وضعیت سلامت فرد و خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر ارائه دهد. پژوهشگران فنلاندی با بررسی بیش از ۳۵۰۰ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲، سه الگوی اصلی تغییر وزن را شناسایی کردند که شامل وزن نسبتا ثابت، افزایش تدریجی وزن و کاهش وزن بود. هر یک از این الگو‌ها با مشکلات سلامت، میزان مصرف دارو و نیاز به خدمات درمانی متفاوتی همراه بود.
کد خبر: ۱۱۲۷۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۴
دکتر مارینا ماکیشا، متخصص تغذیه روسی، اعلام کرد که بسیاری از مردم می‌خواهند وزن کم کنند، اما نمی‌دانند چگونه؟
کد خبر: ۱۱۲۶۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۲
کاهش وزن برای بسیاری از افراد با یک هدف ساده آغاز می‌شود و آن، سالم‌تر بودن است، با این حال، مسیری که برای رسیدن به این هدف انتخاب می‌شود، گاهی می‌تواند نتیجه‌ای متفاوت داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۲۶۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
دکتر یلنا اوستینوا، متخصص گوارش و تغذیه، خاطرنشان می‌کند که بهتر است از خوردن ماکارونی و برنج در وعده شام خودداری کنید.
کد خبر: ۱۱۲۵۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
بدن در هوای گرم یا هنگام ورزش بیش از حد معمول عرق می‌کند، بنابراین برای جلوگیری از کم‌آبی بدن باید مایعات از دست رفته را جایگزین کرد.
کد خبر: ۱۱۲۵۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۱
این روز‌ها رژیم‌های غذایی مختلفی برای کاهش وزن و بهبود سبک زندگی پیشنهاد می‌شوند. در میان این روش‌ها رژیم کتوژنیک به دلیل کاهش شدید مصرف کربوهیدرات و افزایش سهم چربی در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است.
کد خبر: ۱۱۲۵۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
رژیم کره‌ای به‌خودی‌خود یک روش جادویی برای کاهش وزن نیست. با این حال، بسیاری از اصول آن می‌توانند به مدیریت وزن کمک کنند.
کد خبر: ۱۱۲۵۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
اگر نگران افزایش وزن اضافی خود هستید، یک تکه میوه ممکن است به عنوان یک میان وعده بدون احساس گناه به نظر برسد، اما همه چیز به یک شکل نیست.
کد خبر: ۱۱۲۵۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
یک مرد بریتانیایی به لطف ورزش و ترک الکل ۹۵ کیلوگرم وزن کم کرد.
کد خبر: ۱۱۲۵۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۱۰
نیکولا لودلام-رین، متخصص تغذیه و سخنگوی انجمن رژیم غذایی بریتانیا (BDA)، به تلگراف گفت که اگر کمی بعد از غذا خوردن احساس ناراحتی می‌کنید، از نفخ یا گاز اضافی رنج می‌برید، یا بعد از تمام کردن یک وعده غذایی خوب، غذای بیشتری می‌خواهید، ممکن است لازم باشد سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید. عدد جادویی برای انجام این کار ۲۰ است.
کد خبر: ۱۱۲۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۹
کاهش وزن برای اکثر ما آسان نیست و اغلب از بین نمی‌رود - به ویژه به دلیل فرآیندی به نام گرمازایی تطبیقی، به این معنی که بدن ما به حالت صرفه‌جویی در انرژی تغییر می‌کند.
کد خبر: ۱۱۲۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۹
ماسکین: نان ترد، کاهش وزن را هنگام جایگزینی نان تضمین نمی‌کند
کد خبر: ۱۱۲۳۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
رژیم کم‌کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند، اما حذف بیش از حد کربوهیدرات‌های سالم ممکن است با افت انرژی، یبوست و کمبود برخی مواد مغذی همراه شود.
کد خبر: ۱۱۲۳۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۷
نوشابه‌های رژیمی اگرچه بدون شکر و کم‌کالری هستند، اما مصرف زیاد آنها ممکن است با فرسایش مینای دندان و برخی مشکلات متابولیک ارتباط داشته باشد. آیا نوشابه رژیمی واقعاً برای کاهش وزن و سلامت بدن انتخاب مناسبی است؟
کد خبر: ۱۱۲۲۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۶
پژوهشگران اعلام کردند که در میان افرادی که بیشترین میزان ماست را مصرف می‌کردند، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی حدود ۲۰ درصد کمتر بود.
کد خبر: ۱۱۲۲۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
برای کاهش وزن، کافی است غذا‌های فوق فرآوری شده را با غذا‌های کامل جایگزین کنید.
کد خبر: ۱۱۲۲۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۵
ورزش شاید بهترین راه برای کاهش وزن نباشد، اما می‌تواند به جلوگیری از بازگشت وزن کمک کند. شواهد نشان می‌دهد فعالیت بدنی پس از کاهش وزن، علاوه بر کمک به حفظ وز... ورزش شاید بهترین راه برای کاهش وزن نباشد، اما می‌تواند به جلوگیری از بازگشت وزن کمک کند. شواهد نشان می‌دهد فعالیت بدنی پس از کاهش وزن، علاوه بر کمک به حفظ وزن از دست رفته، فواید مهمی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۱۱۲۱۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
تازه ورزش را شروع کرده‌اید، چند روزی است پیاده‌روی می‌کنید یا به باشگاه می‌روید و با امید کاهش وزن روی ترازو می‌ایستید؛ اما ناگهان با عددی روبه‌رو می‌شوید که حتی از قبل هم بیشتر است! شاید اولین فکرتان این باشد که «پس ورزش هم فایده‌ای نداشت!»، اما عجله نکنید؛ افزایش وزن در روز‌ها و هفته‌های اول شروع ورزش، همیشه به معنی اضافه شدن چربی و چاق‌تر شدن نیست. گاهی بدن در شروع یک برنامه ورزشی، تغییراتی را تجربه می‌کند که خودش را روی ترازو نشان می‌دهد؛ بنابراین اگر عدد ترازو کمی بالا رفت، قبل از ناامید شدن بهتر است بدانیم چه اتفاقی در بدنمان افتاده است.
کد خبر: ۱۱۲۱۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴
یک فوق‌تخصص غدد با اشاره به پیامد‌های چاقی، در عین حال درباره استفاده از دارو‌های تزریقی کاهش وزن توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۱۱۲۰۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۳