از فواید حبوبات می توان به توانایی آنها در بهبود هضم، تقویت سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و تثبیت سطح قند خون اشاره کرد.
کد خبر: ۸۶۳۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
به گفته محققان استرالیایی، زمان بندی وعده‌های غذایی نقش کلیدی در کاهش وزن دارد. به گزارش نیوزویک، یک تجزیه و تحلیل گسترده که توسط متخصصان دانشگاه باند انجام شده است، ۲۹ مطالعه بالینی را که شامل نزدیک به ۲۵۰۰ نفر بود، پوشش داد.
کد خبر: ۸۶۲۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۸۶۱۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
دکتر نوویکوف: خواب نامناسب به پنج دلیل بر وزن تأثیر منفی می‌گذارد
کد خبر: ۸۶۱۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
میلیون‌ها نفر تجربه سختی کاهش وزن را دارند. برای بعضی‌ها این مسیر آسان‌تر است، اما اغلب افراد با چالش‌های زیادی روبه‌رو می‌شوند.
کد خبر: ۸۶۰۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
شاید عجیب به نظر برسد، اما کاهش وزن بدون تلاش ممکن است ایده خوبی نباشد.
کد خبر: ۸۶۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
گواوا یک درخت استوایی بومی آمریکای مرکزی و جنوبی، دریای کارائیب و مکزیک است. میوه آن بیضی شکل با رنگ زرد مایل به سبز و برگ‌های آن بلند و سبز رنگ هستند.
کد خبر: ۸۶۰۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
با افزایش استفاده از دارو‌های کاهش وزن در سراسر جهان، سوالاتی در مورد اثرات بالقوه آنها بر سلامت روان و جسمی افراد مطرح می‌شود.
کد خبر: ۸۶۰۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید پس سؤال‌های زیادی احتمالاً در ذهن دارید. مطمئناً مشتاق هستید در مورد توصیه‌های غذایی و ورزشی بیشتر بدانید تا یک روند سالم و تداوم پذیر را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل پیش ببرید. علاوه بر این، شاید این سؤال برایتان مطرح شود که فرق وزن کم‌کردن و کاهش چربی یا اصطلاحاً چربی‌سوزی چیست.
کد خبر: ۸۶۰۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دارو‌های محبوب کاهش وزن GLP-۱ مانند Ozempic و Zepbound میتوانند به کاهش خطر ابتلا به ۱۴ سرطان مرتبط با چاقی در زنان کمک کنند.
کد خبر: ۸۶۰۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
اگر تا امروز فکر می‌کردید تنها راه کاهش وزن ، گرسنگی کشیدن و کاهش کالری است، خبر تازه‌ای برای شما داریم؛ پژوهشگران مرکز تحقیقات زیست‌پزشکی پنینگتون در آمریکا، به کشف جالبی دست یافته‌اند که می‌تواند معادلات دنیای تغذیه و تناسب‌اندام را به‌کلی تغییر دهد.
کد خبر: ۸۶۰۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
با افزایش استفاده از دارو‌های کاهش وزن در سراسر جهان، سوالاتی در مورد اثرات بالقوه آنها بر سلامت روان و جسمی افراد مطرح می‌شود.
کد خبر: ۸۶۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
اگر تا امروز فکر می‌کردید تنها راه کاهش وزن ، گرسنگی کشیدن و کاهش کالری است، خبر تازه‌ای برای شما داریم؛ پژوهشگران مرکز تحقیقات زیست‌پزشکی پنینگتون در آمریکا، به کشف جالبی دست یافته‌اند که می‌تواند معادلات دنیای تغذیه و تناسب‌اندام را به‌کلی تغییر دهد.
کد خبر: ۸۵۹۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
زیره، یکی از گیاهانی است که نه‌تنها به‌عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانه‌های زیره سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، فیبرها، ویتامین‌ها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای بهره‌مندی از خواص متعدد آن بر سلامت بدن بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۸۵۸۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف روزانه آجیل به‌ویژه گردو، بادام و فندق می‌تواند به کنترل وزن، کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۸۵۸۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
مبارزه با آن کیلو‌های اضافی دور کمر ممکن است آسان‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۸۵۷۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
بسیاری تصور می‌کنند تنها راه کم کردن وزن رو آوردن به رژیم‌های سخت و انجام ورزش است. هرچند این ۲ عادت غذایی ساده میتوانند نقش چشمگیری در کم کردن وزن شما داشته باشند.
کد خبر: ۸۵۷۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کاهش تنها ۶.۵ درصد از وزن بدن در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به بیماری و مرگ زودرس را در سنین بالاتر کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۷۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
متخصصان تغذیه اغلب نقش ادویه‌ها را در پیشگیری از بیماری‌های مختلف و بهبود سلامت کلی به ما یادآوری می‌کنند. گاهی اوقات آنها حتی به دلیل طیف وسیعی از خواص مفیدشان، به عنوان ابرغذا در نظر گرفته می‌شوند. دارچین به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند و زنجبیل به طور مؤثر با نفخ مبارزه می‌کند.
کد خبر: ۸۵۷۵۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
قرار نیست تغییرات بزرگی را در عرض مدت کوتاهی وارد سبک زندگی‌تان کنید. تغییرات کوچک بهتر قابل اجرا و کنترل‌اند و از همه مهمتر تداوم پذیرترند. خیلی از افراد رژیم می‌گیرند به امید اینکه اضافه وزن‌شان از بین برود و هرگز برنگردد؛ اما مطالعات نشان می‌دهند ۸۰ درصد از افرادی که ده درصد یا بیشتر از وزن بدن خود کم می‌کنند، مجددا به وزن قبلی خود برمی‌گردند، گاهی حتی بیشتر از وزن قبلی!
کد خبر: ۸۵۶۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳