اگر بار‌ها رژیم گرفته‌اید، وزن کم کرده‌اید و دوباره همه وزن از دست‌رفته بازگشته است، شاید تصور کنید مشکل از اراده شماست. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند مغز ا... اگر بار‌ها رژیم گرفته‌اید، وزن کم کرده‌اید و دوباره همه وزن از دست‌رفته بازگشته است، شاید تصور کنید مشکل از اراده شماست. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند مغز انسان به گونه‌ای تکامل یافته است که از وزن بدن دفاع کند و همین موضوع کاهش وزن و حفظ آن را بسیار دشوارتر از چیزی می‌کند که تصور می‌کنیم.
کد خبر: ۱۱۰۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
اگر تا به حال توانسته‌اید به راحتی راه بروید، بدوید، بنشینید و بلند شوید باید قدردان سلامتی زانو‌های خود باشید. زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۰۸۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۷
متخصص تغذیه دربِنِوا: اگر در کاهش وزن مشکل دارید، باید آزمایش کامل خون بدهید.
کد خبر: ۱۱۰۷۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۶
پژوهش جدید دانشمندان دانمارکی نشان می‌دهد کاهش وزن صرفاً آزمونی برای اراده نیست؛ بلکه مغز انسان به گونه‌ای تکامل یافته است. پژوهش جدید دانشمندان دانمارکی نشان می‌دهد کاهش وزن صرفاً آزمونی برای اراده نیست؛ بلکه مغز انسان به گونه‌ای تکامل یافته است.
کد خبر: ۱۱۰۷۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
رژیم فستینگ متناوب، تمرین غذا خوردن در بازه‌های زمانی خاص و در عین حال کاهش کالری دریافتی یا پرهیز از غذا در زمان‌های خاص است و تحقیقات در مورد فواید آن برای سلامتی در حال انجام است.
کد خبر: ۱۱۰۶۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیم‌های غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۰۶۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
متخصص تغذیه، شیپاروا: اثربخشی رژیم غذایی بر اساس گروه خونی هنوز اثبات نشده است.
کد خبر: ۱۱۰۶۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳
کاملاً مشخص است که کاهش وزن شامل خوردن غذای کمتر یا تحرک بیشتر است، اما برای کاهش وزن واقعاً باید روزانه چند کالری از رژیم غذایی خود کم کنید؟ احتمالاً کمتر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۱۱۰۶۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳
ساینس دیلی: پیاده‌روی اینتروال یک بار در هفته به کاهش چربی شکم کمک می‌کند
کد خبر: ۱۱۰۶۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۳
دکتر آتامانووا: برای کاهش وزن، لازم نیست نان را کنار بگذارید.
کد خبر: ۱۱۰۵۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
این مطالعه نشان می‌دهد که حتی کاهش نسبتاً اندک خواب شبانه نیز می‌تواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن و کاهش تحرک منجر شود؛ بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتی‌تان باشد.
کد خبر: ۱۱۰۴۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
با اینکه خوردن یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است مزایایی برای سلامت روان داشته باشد، اما کمکی به بهبود سلامت جسمانی نمی‌کند و همانگونه که در تحقیقات جدید مشخص شده مضراتی هم دارد.
کد خبر: ۱۱۰۴۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
آب گازدار تأثیر کمی بر کاهش وزن دارد
کد خبر: ۱۱۰۳۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
متخصصان تغذیه فهرستی از روش‌های غیرمعمول برای کاهش وزن مؤثر را به اشتراک گذاشته‌اند. اگر همین حالا شروع به دنبال کردن این توصیه‌ها کنید، آن کیلو‌های اضافی قبل از رسیدن تابستان شروع به از بین رفتن خواهند کرد.
کد خبر: ۱۱۰۲۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
دانشمندان ایتالیایی یک متاآنالیز انجام دادند که گزینه‌های کاهش سردرد را بررسی می‌کرد. متخصصان دانشگاه پادوا دریافتند که کاهش وزن تأثیر مفیدی بر تسکین سردرد دارد. آنها خاطرنشان کردند که افراد دارای اضافه وزن بیشتر احتمال دارد از میگرن رنج ببرند؛ و همانطور که به خوبی شناخته شده است، افراد مبتلا به سردرد، بهره‌وری کمتری دارند که منجر به کاهش کیفیت زندگی اجتماعی می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
پروفسور کانِوسکایا: اراده به تنهایی کمکی به چاقی نمی‌کند.
کد خبر: ۱۱۰۲۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
صبحانه یکی از ضروری‌ترین وعده‌های غذایی روز محسوب می‌شود که بر سطح انرژی و متابولیسم در طول روز تأثیر می‌گذارد و می‌تواند عامل کلیدی در موفقیت یا شکست کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۱۱۰۱۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
یک مطالعه اخیر که متخصص دیابت و غدد درون ریز است، نشان داده است که هرچه کاهش وزن در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بیشتر باشد، شانس آنها برای دستیابی به بهبودی نسبی یا حتی کامل بیشتر است.
کد خبر: ۱۱۰۱۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
اولگا اوسنکو، متخصص تغذیه، فهرستی از غذا‌هایی را منتشر کرده است که می‌توانند مانع کاهش وزن شوند.
کد خبر: ۱۱۰۱۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
با نزدیک شدن به فصل تابستان، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های مؤثر و سریع برای کاهش وزن بدون توسل به رژیم‌های غذایی سخت یا محرومیت‌های طاقت‌فرسا هستند.
کد خبر: ۱۱۰۰۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴