غذا‌های شام ایده‌آل برای کاهش وزن

تاتیانا دیک، متخصص تغذیه، گزینه‌های ایده‌آل شام برای کسی که می‌خواهد وزن کم کند را اعلام کرد و بر اهمیت اجتناب از غذا‌هایی که در طول روز مصرف می‌شوند تأکید کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، او در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: «اگر کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی روزانه شما غالب هستند، شامی سرشار از پروتئین و فیبر مانند ماهی، مرغ یا غذا‌های دریایی را با سالاد سبزیجات یا خورش آماده کنید.»

او افزود: «همچنین می‌توانید پنیر کاتیج را با انواع توت یا میوه‌های آغشته به ماست میل کنید. اگر کربوهیدرات نمی‌خورید، یک غذای جانبی مانند فرنی یا چند سیب‌زمینی پخته به شام خود اضافه کنید. کربوهیدرات‌ها برای شام قابل قبول و گاهی حتی ضروری هستند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری