نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند.
کد خبر: ۶۸۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.
کد خبر: ۶۸۵۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
دانه‌های کینوا لاغری حاوی مقادیر بالایی از پروتئین هستند. از سوی دیگر مواد مغذی موجود در این دانه‌ها در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
کد خبر: ۶۸۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
رازیانه، گیاهی معطر و خوش‌طعم با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی است که فواید متعددی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. برای بهره گرفتن بیشتر از رازیانه برای لاغری می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی همچون دمنوش، خام یا عرق مصرف کنید.
کد خبر: ۶۸۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
دانه کینوا و لاغری ارتباط زیادی با هم دارند. این ماده غذایی دارای مقدار زیادی پروتئین است. به طوری که مقدار آن به دو برابر پروتئین موجود در برنج می‌رسد.
کد خبر: ۶۸۴۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
قهوه و لیمو از جمله مواد غذایی هستند که برای سلامت بدن مفید هستند و در رژیم غذایی و سبک زندگی مردم مورد استفاده اغلب مردم است. تاثیر این مواد غذایی بر کاهش وزن را بررسی میکنیم.
کد خبر: ۶۸۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
البته این به معنی حذف وعده‌ی شام نیست، چون در هر نوع رژیم مناسب لاغری هم باید شام بخورید، چون نخوردن شام باعث ریزه‌خواری می‌شود و ممکن است اگر یک حساب و کتاب کلی بکنید به این نتیجه رسید که تنقلاتی که مصرف کرده‌اید و نقش خاصی هم در سیری شما نداشته‌اند از یک وعده شام کالری بیشتری به شما رسانده‌اند!
کد خبر: ۶۸۳۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
اگر شب‌ها دیر می‌خوابید و صبح دیر از خواب بیدار می‌شوید شاید با خواندن این مقاله بخواهید رویه زندگی‌تان را عوض کنید. چون اول صبح می‌توانید کار‌هایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.
کد خبر: ۶۸۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی میکند.
کد خبر: ۶۸۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
مخمر طبقه بندی گسترده‌ای از قارچ‌های میکروبی است که گاهی در تهیه غذا و تغذیه انسان استفاده می‌شود. مخمری که به نام ساکارومایسس سرویزیه یا مخمر آبجو شناخته می‌شود، اغلب به عنوان مکمل ویتامین B برای افرادی که از رژیم غذایی سخت گیاهخواری پیروی می‌کنند استفاده می‌شود.
کد خبر: ۶۸۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
فندق خواص زیادی در سلامت بدن دارد و به کاهش وزن و جوانسازی پوست کمک زیادی میکند.
کد خبر: ۶۸۲۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
آب برنج با فشار لیموی غنی از آنتی اکسیدان می‌تواند آبرسان باشد، اما نمی‌تواند کاری را انجام دهد که یک دارو انجام می‌دهد.
کد خبر: ۶۸۲۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
اگر هدف شما کاهش وزن و رسیدن به جایی است که شخصاً در آن استایل راحت هستید، چند عادت غذایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند، اندامی لاغرتر داشته باشید.
کد خبر: ۶۸۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
به گفته متخصصان، چربی شکم حتی در افراد لاغر خطرناک است، زیرا بر اندام‌ها تأثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۶۸۱۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۸
یکی از دلایل اصلی که افراد نمی‌توانند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، احساس گرسنگی در آنهاست. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۶۷۹۴۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد.
کد خبر: ۶۷۸۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
آیا لاغری آسان فقط یک شعار است و امکانپذیر نیست؟
کد خبر: ۶۷۸۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها مؤثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار مؤثرند.
کد خبر: ۶۷۶۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
تحقیقات نشان داده که افرادی که با سرعت آهسته و ثابت حدود ۵۰۰ گرم تا ۱ کیلوگرم در هفته وزن خود را کاهش می‌دهند، تمایل به کاهش وزن خود دارند. نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نیز نشان داد که بسیاری از افرادی که به سرعت وزن کم می‌کنند، ممکن است توده‌ی بدون چربی بیشتر و وزن آب بیشتری نسبت به چربی بدن از دست بدهند.
کد خبر: ۶۷۶۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
وقتی که برنامه‌ای برای رسیدن به وزن ایده‌آل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب‌تر خواهد بود. اما آیا سریعتر شدن روند لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است؟
کد خبر: ۶۷۶۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹