مقدار کالری‌ای که در یک ساعت دویدن می‌سوزانید به عواملی مانند وزن بدن، سرعت و شدت دویدن بستگی دارد.
کد خبر: ۶۹۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
این مرد چاق که بعد از اتفاقاتی تصمیم گرفت وزن کم کند. وی بعد از تصمیم به لاغر کردن ۱۰۰ کیلو وزن کم کرد.
کد خبر: ۶۹۶۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸
سخت‌ترین بخش کاهش وزن، حفظ وزن یا جلوگیری از عدم افزایش وزن است. برخی از دانشمندان که در تحقیقاتی در این باره حضور داشتند بر این باورند که بدن انسان دارای یک وزن تعیین شده است که به آن باز می‌گردد. اگر وزن کم کنید، بدن شما ممکن است برای بازگرداندن دوباره وزن تلاش کند.
کد خبر: ۶۹۵۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
نوشیدن چای بدون شیرینی به هیدراته ماندن شما کمک میکند که می‌تواند با جلوگیری از پرخوری ناشی از تشنگی اشتباه با گرسنگی، به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۶۹۵۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
افراد رژیمی حتی در پخت املت، این غذای خوشمزه محدودیت ندارند و با کمترین و البته سالم‌ترین مواد می‌توانند املتی کم کالری و کاملا خوشمزه تهیه کنند. املت‌هایی مانند املت اسفناج و نخود فرنگی جزو این املت‌ها هستند.
کد خبر: ۶۹۴۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
خانمی که ۸۰ کیلو از وزن خود را کم کرده است چهره خاصی به دست آورده است.
کد خبر: ۶۹۳۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
برای کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، مصرف برخی ویتامین‌ها بسیار مؤثر است. این ویتامین‌ها به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک میکنند، بنابراین نقش مهمی در مدیریت وزن دارند
کد خبر: ۶۹۰۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
کاهش وزن با کم کاری تیروئید امکان پذیر است. با این حال، کاهش وزن با بیماری تیروئید نیاز به یک برنامه غذایی سخت، ورزش و نظارت بر هورمون‌های شما دارد.
کد خبر: ۶۸۹۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.
کد خبر: ۶۸۸۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
ویتامین‌ها به‌تن‌هایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. بااین‌حال، اگر در زمان مناسب آنها را مصرف کنید، می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.
کد خبر: ۶۸۸۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آنها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آنها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.
کد خبر: ۶۸۸۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۱
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند. تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند.
کد خبر: ۶۸۷۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
راه‌های بی‌شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک میکند تا فرآیند چربی‌سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره کنید و راحت‌تر لاغر شوید. در این مطلب پنج راه ساده، اما مؤثر برای سوزاندن چربی بدن در خواب به شما معرفی می‌شود. اجرای این نکات آسان است و به تلاش زیادی نیاز ندارد.
کد خبر: ۶۸۷۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک میکند.
کد خبر: ۶۸۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۸
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند.
کد خبر: ۶۸۶۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.
کد خبر: ۶۸۵۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۶
دانه‌های کینوا لاغری حاوی مقادیر بالایی از پروتئین هستند. از سوی دیگر مواد مغذی موجود در این دانه‌ها در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
کد خبر: ۶۸۵۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
رازیانه، گیاهی معطر و خوش‌طعم با سابقه‌ای طولانی در طب سنتی است که فواید متعددی برای سلامتی و کاهش وزن دارد. برای بهره گرفتن بیشتر از رازیانه برای لاغری می‌توانید آن را به روش‌های مختلفی همچون دمنوش، خام یا عرق مصرف کنید.
کد خبر: ۶۸۵۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
دانه کینوا و لاغری ارتباط زیادی با هم دارند. این ماده غذایی دارای مقدار زیادی پروتئین است. به طوری که مقدار آن به دو برابر پروتئین موجود در برنج می‌رسد.
کد خبر: ۶۸۴۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
قهوه و لیمو از جمله مواد غذایی هستند که برای سلامت بدن مفید هستند و در رژیم غذایی و سبک زندگی مردم مورد استفاده اغلب مردم است. تاثیر این مواد غذایی بر کاهش وزن را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۶۸۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲