اگر اهل ورزش حرفه‌ای هستید؛ به احتمال زیاد دو اصطلاح ایزوتونیک و ایزومتریک را زیاد شنیده‌اید. در این متن درباره اهمیت و فواید تمرینات ایزوتونیک می‌گوییم که باعث افزایش آمادگی کلی بدن می‌شود. همچنین قدرت و زیبایی آن را بیشتر می‌کند. با ما همراه شوید تا بیشتر و بهتر ایزوتونیک و حرکات مربوط به آن را بشناسید.
کد خبر: ۲۱۱۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
شخص دیابتی علاوه بر درمان دارویی به وسیله پزشک و رژیم غذایی با فعالیت‌های بدنی و ورزش منظم میتواند دیابت خویش را کنترل کند و با کنترل این بیماری از بیماری کبد چرب هم رهایی پیدا می‌کند. حدود ۸۰ درصد مبتلایان به کبد چرب با ورزش بهبود پیدا می‌کنند. نکته‌ای که در اثر ورزش برای درمان کبد چرب وجود دارد، منظم بودن آن است.
کد خبر: ۲۱۱۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
در میان ورزش‌هایی که هرروز به کلاس‌های باشگاه اضافه می‌شود، ورزش بادی پامپ به عنوان یک ورزشی که فقط تمرین با هالتر باشد واقعا خلاقانه و جالب است! مزایای بادی پامپ آن‌قدر زیاد و جذاب هست که شما را جذب این ورزش کند.
همان‌طور که گفتیم در این ورزش فقط با هالتر سروکار دارید. ورزش بادی پامپ با مربیان حرفه‌ای، موسیقی و هالتر و صفحه وزنه به شما کمک می‌کند تا به تناسب اندام برسید.
کد خبر: ۲۱۰۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۴
در این مطلب شما را کاملا با این ورزش آشنا خواهیم کرد. پس اگر برای آشنایی با تاباتا مشتاقید چند دقیقه وقت بگذارید و این توضیحات کامل را بخوانید.
کد خبر: ۲۰۸۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
الپتیکال در بین مردم با نام‌های مختلفی جا افتاده است. برخی آن را به اسم “وسیلهٔ ضربدری” یا همان X-trainer می‌شناسند که در این مقاله به ۸ مورد از مزایای فوق‌العاده الپتیکال اشاره خواهیم کرد.
کد خبر: ۲۰۸۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
روز تربیت بدنی و ورزش
یکی از مهمترین روز‌های سال شمسی ۲۶ مهر ماه روز تربیت بدنی است و به همین مناسبت در این بخش عکس نوشته تبریک هفته تربیت بدنی با کیفیت بالا را برایتان تهیه و گردآوری کرده ایم.
کد خبر: ۲۰۷۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می‌توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.
کد خبر: ۲۰۷۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
کد خبر: ۲۰۷۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۵
حرکت سومو اسکوات یک حرکت ورزشی ترکیبی کاملا مناسب برای تقویت عضلات نیم تنه پایینی بدن است. اما سرانجام شما از انجام این حرکات معمولی خسته شده و زمان آن فرا می‌رسد که یک سری تغییرات جزئی در آن صورت دهید. این کار نه تنها باعث می‌شود که این حرکات تازگی داشته باشند. بلکه همچنین باعث می‌شود عضلات مختلف در کانون توجه قرار بگیرند.
کد خبر: ۲۰۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
خوشبختانه با ورزش قوز کمر می‌توانیم حتما این مشکل را حل کنیم. در این مطلب به طور کامل به این موضوع مهم و روش درمان آن پرداختیم.
کد خبر: ۲۰۵۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
کد خبر: ۲۰۵۷۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
ورزش ایروبیک پرطرفدارترین و مرسوم‌ترین ورزش در میان خانم‌هاست. اما می‌دانید دقیقا ایروبیک چیست و چند نوع دارد؟ تقریبا اکثر ما وقتی تصمیم گرفتیم که برای سلامتی و تناسب اندام‌مان ورزش کنیم، کار را با ورزش ایروبیک شروع کرده‌ایم. اگر میخواهید بیشتر از این ورزش شاد و دوست‌داشتنی بدانید و از فواید و خطراتش و تاثیرش بر لاغری آگاه شوید؛ با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.
کد خبر: ۲۰۴۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
هر انسانی مجموعه‌ای از ویژگی‌های منحصربه فرد است. همان‌طور که هر یک از ما، سلایق و استعداد‌های ویژه‌ای داریم، در انواع تیپ بدنی و استخوان‌بندی هم متمایز و ویژه‌ایم. هرکسی استایل بدنی خاصِ خود را دارد. برای مراقبت از بدن و دستیابی به اندامی متناسب بهتر است نسبت به تیپ بدنی خود و ویژگی‌های آن آگاه باشیم.
در این‌صورت می‌توانیم انتخابی درست و اصولی در تغذیه و تمرینات ورزشی داشته باشیم و راحت‌تر و سریع‌تر به اندام دلخواهمان برسیم.
کد خبر: ۲۰۴۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
اگر میخواهید روز پر انرژی داشته باشید سعی کنید روز خود را با ورزش آغاز کنید، زیرا ورزش انرژی شمارا چند برابر کرده و باعث شادابی شما می‌شود.
کد خبر: ۲۰۴۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
انجام ورزش منظم و فعالیت بدنی یکی از روش‌های پیشگیری از آسیب‌ها و عیب‌های بی‌حرکتی و فعالیت نکردن در دوران قرنطینه خانگی به علت شیوع ویروس کرونا است.
کد خبر: ۲۰۴۵۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۸
داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افراد مسن بسیار مهم است، زیرا باعث می‌شود که آن‌ها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند. این ورزش‌ها را حداقل دو بار در هفته انجام دهید. لباس مناسبی بپوشید و در کنار خود بطری آب بگذارید تا آب بدنتان کم نشود.
کد خبر: ۲۰۳۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
در این مقاله به نکاتی پیرامون ضرورت قرار دادن یوگا در برنامه ورزشی‌مان اشاره می‌کنیم و سپس به بیان انواع یوگا می‌پردازیم تا بدانید کدام سبک برای شما مناسب‌تر است.
کد خبر: ۲۰۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
اگر وارد ۴۰سالگی شده‌اید یا تا ۴۰سالگی فاصله‌ای ندارید، شاید برایتان سؤال شده باشد که آیا باید در سبک غذاخوردن و ورزش خود تغییری ایجاد کنید یا نه. طبیعی است که از سن ۴۰سالگی به‌بعد، تغییراتی در بدن رخ می‌دهد که باید متناسب با آن، سبک زندگی و ورزش و غذاخوردن خود را تغییر دهید. برای اینکه تناسب اندام بعد از ۴۰ سالگی را تجربه کنید، نکات این مقاله را به خاطر بسپارید. اگر سبک زندگی فعال و اندام متناسب داشته باشید، می‌توانید دوران میان‌سالی بهتر و سالم‌تری را بگذرانید.
کد خبر: ۲۰۲۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
بر اساس اعلام یک مطالعه جدید، انجام برخی فعالیت‌های حیوانی موجب اختلال در خواب می‌شود.
کد خبر: ۲۰۱۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۹
آیا به‌حال در کلاس‌های شاد و پرانرژیِ ایروبیک (aerobic) شرکت کردید؟ چقدر درمورد این ورزش اطلاعات دارید؟ می‌دانستید ایروبیک در خانه تا چه حد میتواند شما را خوش‌اندام و در عین حال شاداب کند؟!
در این مطلب تمام فواید و تاریخچه این ورزش همراه با معرفی انواع ایروبیک در خانه برایتان قرار دادیم تا خیلی راحت ورزش در خانه را با بهترین نتیجه شروع کنید.
کد خبر: ۲۰۱۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۸