کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی‌اند.
کد خبر: ۵۶۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
ورزشکاران باید از خوردن برخی غذا‌هایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند.
کد خبر: ۵۶۸۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
برخی افراد برای کم شدن وزنشان کالری دریافتی خود را کاهش میدهند و با این کار می‌خواهند از شر چاقی و چربی‌های اضافی بدنشان خلاص شوند. آن‌ها بهتر است بدانند با زیاده روی در کاهش کالری‌های مصرفی ممکن است باعث چاقی خود شوند سعی کنید استاندارد‌های لازم در این زمینه را رعایت کنید تا دچار مشکل نشوید.
کد خبر: ۵۶۸۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
بسیاری از افراد از کم پشت بودن مو‌های سرشان رنج می‌برند؛ نگران نباشید! چاره کار اینجاست.
کد خبر: ۵۶۷۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
محصولات لبنی منبع عالی کلسیم‌اند. شیر و فراورده‌های آن همچنین حاوی کربوهیدرات و پروتئین و پتاسیم‌اند. خوردن مرتب لبنیات ممکن است خطر بیماری‌های قلبی را نیز کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۷۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۶
از پوست گرفته تا سلامت مغز و ترمیم DNA تغذیه می‌تواند به بهبود روند پیر شدن شما کمک کند. اکثر ما تمام تلاش خود را می‌کنیم تا خوب بخوریم و انتخاب‌های مغذی برای میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی خود داشته باشیم، زیرا غذایی که می‌خوریم می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت ما داشته باشد.
کد خبر: ۵۶۷۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می‌تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۵۶۷۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
تقریبا در همه جای دنیا، گریه با ریختن اشک و صدای هق هق همراه است. معمولا غم، رنج و درد، باعث گریه می‌شوند، اما گاهی هم افراد هنگام عصبانیت، خوشحالی، ترس و خنده گریه می‌کنند. سن، جنس و فرهنگ روی شکل گریه اثر می‌گذارند. در بسیاری فرهنگ‌ها، گریه را عملی کودکانه می‌دانند و بلند گریه کردن افراد (به خصوص مردان و بزرگسالان) در میان جمع نکوهیده به شمار می‌رود. اما روش‌های درمانی مدرن، گریه را عامل مفیدی برای سلامت روان و جسم می‌دانند.
کد خبر: ۵۶۶۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
مغز یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکرد‌های بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و می‌تواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
کد خبر: ۵۶۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
بدن برای داشتن دندان و استخوان قوی به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی برای کارکرد قلب و ماهیچه‌ها و اعصاب نیز لازم است و محل ذخیره آن عمدتا در استخوان‌ها و دندان‌ها است.
کد خبر: ۵۶۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
کلسترول یا چربی ماده‌ای است که در کبد تولید شده و از طریق لیپوپروتئین‌ها به جریان خون منتقل می‌شود. هر چند بخشی از کلسترول به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما مقدار قابل توجهی از آن از طریق رژیم غذایی به بدن ما وارد می‌شود.
کد خبر: ۵۶۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است. ویتامین D باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود هم چنین این ویتامین در برابر دیابت، سرطان، آترواسکلروز، بیماری‌های قلبی و افسردگی فرد را حفاظت می‌کند.
کد خبر: ۵۶۵۰۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
کلسترول یا چربی ماده‌ای است که در کبد تولید شده و از طریق لیپوپروتئین‌ها به جریان خون منتقل می‌شود. هر چند بخشی از کلسترول به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما مقدار قابل توجهی از آن از طریق رژیم غذایی به بدن ما وارد می‌شود.
کد خبر: ۵۶۴۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۵۶۴۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
اما برخی مواد غذایی که انتخاب می‌کنید می‌توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت‌کنند.
کد خبر: ۵۶۳۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۹
اقیانوس مملوء از ماهی است، به طوری که آن‌ها دومین مقدار کربن در کل قلمرو حیوانات را تشکیل میدهند. آن‌ها دقیقاً پشت گروه حشرات و سخت‌پوستان قرار دارند.
کد خبر: ۵۶۳۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
بسته شدن رگ قلب زمانی اتفاق می‌افتد که بر اثر تغذیه نادرست، سطح کلسترول بد یا LDL در بدن افزایش یافته و بیشتر از سطح عادی می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت که یک رژیم غذایی غنی از مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدانی برای درمان و جلوگیری از بسته شدن رگ قلب می‌تواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۵۶۲۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
برای تغذیه سالم و کاهش وزن نیاز داریم سراغ غذا‌هایی برویم که پروتئین زیاد و کالری کمی دارند تا انرژی لازم بدن ما را تامین کنند و نیازی به سوزاندن کالری شان هم نباشد تا با دردسر کمی لاغر شویم
کد خبر: ۵۶۲۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
آنچه می‌خورید در اخلاق و سلامت روان شما تاثیر مستقیم دارد. تاکنون چیزی در مورد ویتامین خوش اخلاقی شنیده اید؟ می‌دانید کمبود برخی از ویتامین‌ها ممکن است در اخلاق شما تاثیر منفی بر جای بگذارد؟
کد خبر: ۵۶۲۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
استفاده از مکمل‌ها برای تامین مواد مورد نیاز بدن، در صورت تشخیص پزشک، بسیار مهم می‌باشد. اما زیاده روی در برخی مکمل‌ها می‌توانند حتی به ضرر قلب نیز باشند.
کد خبر: ۵۶۲۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶