پیادهروی یکی از سادهترین و موثرترین ورزشهاست. به هضم غذا کمک میکند و سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشد. با این حال، تخلیه روده قبل یا بعد از پیادهروی، جنبهای است که باید درک بهتری از آن صورت بگیرد.
کد خبر: ۷۶۹۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
امروزه مردم دیگر مانند گذشته، چندان به دنبال ورزشهای سنگین با وزنه نیستند و روشهای سنتی تناسب اندام مانند پیاده روی و دوچرخه سواری دوباره در رده محبوبترین ورزشها قرار گرفتهاند.
کد خبر: ۷۶۸۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۰
برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدنشان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدمهایی که هر فرد میتواند در هر پیادهروی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.
کد خبر: ۷۶۷۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
دیگر مانند گذشته قادر به حرکت نیستید. پیادهروی با سگ، بالا رفتن از پلهها یا حتی بلند شدن از روی صندلی برایتان دردناک شده است. داروها، تزریقات و فیزیوتراپی را امتحان کردهاید، اما هیچکدام موثر نبودهاند. اگر این وضعیت را تجربه میکنید، ممکن است زمان در نظر گرفتن جراحی تعویض مفصل زانو فرا رسیده باشد.
کد خبر: ۷۶۵۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۵
اغلب این بحث پیش میآید که آیا تمرینات سنتی مانند پیاده روی موثرتر از فعالیتهای روزمره مانند کارهای خانه هستند یا خیر. هر دو فواید بی نظیری دارند، اما کدامیک کالری بیشتری میسوزاند؟ پاسخ به این پرسش را در این مطلب بررسی میکنیم.
کد خبر: ۷۶۲۰۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۹
وبگاه دِیلی گَلِکسی در گزارشی آورده است: آیا افرادی که آهسته راه میروند دروننگرتر و متفکرتر هستند؟ آیا سرعت گامبرداشتن آنها ممکن است درباره سلامتی و احساساتشان اطلاعات بیشتری بدهد؟
کد خبر: ۷۶۱۵۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
گاهی وقتها ممکن است انتخاب میان پیادهروی یا دویدن یک ابهام باشد. در این مقاله تاثیر پیاده روی و دویدن روی سلامت جسمانی را بیان خواهیم کرد.
کد خبر: ۷۵۴۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۶
دیسک کمر در طول سال به طور تدریجی اتفاق میافتد و شما میتوانید با رعایت چند نکته از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید.
کد خبر: ۷۵۳۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۴
نشانههای پیری ممکن است زودتر از زمان معمول در شما ظاهر شوند و شناسایی آنها به شما کمک میکند تا مانع از این روند شوید.
کد خبر: ۷۴۸۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
افزایش تعداد گامهای روزانه، حتی به میزان متوسط، میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۷۴۸۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
تحقیقات جدید نشان میدهند که پیادهروی ساده میتواند اثرات شگفتانگیزی بر طول عمر انسان داشته باشد.
کد خبر: ۷۴۳۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پیاده روی اضافی یا هر نوع فعالیت بدنی میتواند چند برابر بیشتر به عمر شما بیفزاید. فکرش را میکردید برای افزایش طول عمر فعالیتهای ساده هم موثر باشند؟
کد خبر: ۷۴۳۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پیاده روی یکی از سادهترین و البته موثرترین راهها برای حفظ سلامت است. اما آیا میدانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی میتواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
کد خبر: ۷۴۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۴
یک بررسی جدید نشان میدهد که تعداد بیشتر قدم زدن روزانه بالاتر با علائم کمتر افسردگی در افراد ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۳۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۳۰
تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر میخورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا میگذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم بر میدارید.
کد خبر: ۷۳۹۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۳۰
یک بررسی جدید نشان میدهد که تعداد بیشتر قدم زدن روزانه بالاتر با علائم کمتر افسردگی در افراد ارتباط دارد.
کد خبر: ۷۳۹۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
چین اعلام کرد که فضانوردان این کشور ۹ ساعت پیادهروی فضایی را به ثبت رساندند و رکورد آمریکاییها را در این زمینه شکستند.
کد خبر: ۷۳۹۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان میدهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک میکند.
کد خبر: ۷۳۸۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
پیادهروی بعد از غذا باعث تحریک حرکت رودهها میشود که میتواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترشکردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند.
کد خبر: ۷۳۷۸۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۷
بسیاری از افراد به دلیل مشغلههای کاری، پیادهروی را به عنوان تنها ورزش ممکن خود انتخاب میکنند. اما چگونه میتوان این ورزش ساده را به یک تمرین کامل بدنی تبدیل کرد؟
کد خبر: ۷۳۴۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱