پیاده‌روی طولانی به کاهش وزن کمکی نمی‌کند

طبق نشریه‌ی Obesity، برداشتن ۷۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ قدم در روز می‌تواند به طور مؤثری تناسب اندام شما را حفظ کند، اما به کاهش وزن کمکی نمی‌کند. این نتیجه‌ای است که محققان آمریکایی به آن رسیده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق نشریه‌ی Obesity، برداشتن ۷۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ قدم در روز می‌تواند به طور مؤثری تناسب اندام شما را حفظ کند، اما به کاهش وزن کمکی نمی‌کند. این نتیجه‌ای است که محققان آمریکایی به آن رسیده‌اند.

دانشمندان می‌گویند پیاده‌روی طولانی ابزار نهایی برای محافظت در برابر بیماری‌های مختلف و کاهش وزن محسوب می‌شود. در حالی که اثرات مثبت پیاده‌روی طولانی بر بدن غیرقابل انکار است، به نظر می‌رسد توانایی آن در مبارزه با چاقی بسیار بیش از حد ارزیابی شده است.

نویسندگان این مطالعه، محققان دانشگاه بریگهام یانگ، خاطرنشان می‌کنند: «بعید است که با پیاده‌روی ده هزار قدم یا بیشتر در روز وزن کم کنید. شایان ذکر است که تأثیر مثبت در مبارزه با وزن اضافی نه تنها با پیاده‌روی‌های طولانی، بلکه با پیاده‌روی‌های طولانی و شدید نیز حاصل می‌شود. با این حال، این روش برای همه مناسب نیست.»

همانطور که دانشمندان آمریکایی اضافه می‌کنند، پیاده‌روی در هر شرایطی مفید است. حتی اگر از طریق پیاده‌روی به کاهش وزن قابل توجهی دست پیدا نکنید، بدن خود را تقویت می‌کنید، وضعیت عاطفی خود را بهبود می‌بخشید و مزایای دیگری به دست می‌آورید که به شما در مبارزه جامع با اضافه وزن کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری