احتمالاً شنیده‌اید که روزانه ده هزار قدم راه رفتن، کلید سلامتی و طول عمر است. این عدد جادویی مانند یک قانون پزشکی به نظر می‌رسد که بوسیله پزشکان در سراسر جهان ارائه شده است. اما این عدد از کجا آمده است؟ و آیا اصلاً درست است؟
کد خبر: ۱۱۰۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۵
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سالمندانی که سرعت پیاده‌روی طبیعی سریع‌تری دارند، عملکرد شناختی بهتر و معیار‌های مغزی سالم‌تری نسبت به افرادی که آهسته‌تر راه می‌روند، نشان می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۰۶۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۴
تقریباً هر رسانه و صفحه تلویزیونی به ما می‌گوید که برای سالم بودن، باید حداقل ۱۰،۰۰۰ قدم در روز راه برویم. اما دانشمندان در این مورد چه می‌گویند؟
کد خبر: ۱۱۰۵۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲
مصرف خوراکی‌های سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۰۵۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱
نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که انجام پیاده‌روی منظم، حتی با سرعت متوسط، میتواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد و به کنترل بهتر قند خون کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۴۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۱
تابستان آلپ یکی از جدیدترین ترند‌های سفر در اروپا است که به معنای گذراندن ماه‌های گرم سال در مناطق کوهستانی به جای سواحل شلوغ و گرم است.
کد خبر: ۱۱۰۴۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۰
تماشای ویدیوهای طبیعت میتواند همان تأثیر پیاده‌روی را داشته باشد
کد خبر: ۱۱۰۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
رفع خستگی پا در پیاده‌روی اربعین با ۴ راهکار دم‌دستی ممکن است: یخ‌درمانی با بطری آب، بالا بردن پا‌ها روی دیوار، پدال زدن قبل از حرکت، و جبران مایعات. این تکنیک‌ها بدون نیاز به تجهیزات خاص، خستگی و گرفتگی را کم کرده و پا‌ها را برای روز بعد آماده می‌کنند.
کد خبر: ۱۱۰۳۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۹
توصیه و آموزش‌های مهم برای آسان شدن پیاده روی اربعین+فیلم
کد خبر: ۱۱۰۳۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا دچار درد‌های اسکلتی نشوید.
کد خبر: ۱۱۰۲۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
کولکینا، متخصص اطفال: پیاده‌روی با کودکی که آبریزش بینی دارد قابل قبول و حتی مفید است.
کد خبر: ۱۱۰۲۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸
مستند «همه به پیش» با روایت سفر اربعین دانش آموزان به زودی از شبکه آموزش سیما پخش می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۲۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه با بیان اینکه رعایت چند نکته ساده در طول مسیر پیاده‌روی میتواند از بروز درد‌های مزمن و آسیب‌های اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند، توصیه‌هایی درباره انتخاب کفش و کوله مناسب، استراحت منظم، انجام حرکات کششی و مراقبت از پوست و پا‌ها ارائه کرد و گفت: زائران با مدیریت درست فعالیت بدنی می‌توانند این سفر معنوی را با ایمنی و آرامش بیشتری به پایان برسانند.
کد خبر: ۱۱۰۱۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۷
با نزدیک شدن به اربعین حسینی و آغاز سفر زائران به عراق، انتخاب وسایل مناسب اهمیت زیادی دارد. تجربه سال‌های گذشته نشان می‌دهد همراه داشتن گجت‌های سنگین و غیرضروری مانند لپ‌تاپ، دوربین و اسپیکر میتواند سفر زائران را دشوار کند.
کد خبر: ۱۱۰۱۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۶
رئیس سازمان اورژانس کشور گفت: افرادی که با خانواده و سالمندان در مراسم اربعین شرکت می‌کنند حتما در طول شب پیاده روی را انجام دهند.
کد خبر: ۱۰۹۹۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
استرلیکووا: پیاده‌روی ژاپنی به یک جایگزین تمام‌عیار برای تمرینات باشگاهی تبدیل شده است
کد خبر: ۱۰۹۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
شهرکرد-عضو شورای شهر شهرکرد گفت: اجرای جاده سلامت در حاشیه کمربندی شهید ترکی میتواند ضمن افزایش ایمنی تردد عابران، فضایی مناسب برای ورزش باشد.
کد خبر: ۱۰۹۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
EASO: ۸۵۰۰ قدم در روز میتواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند
کد خبر: ۱۰۹۷۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۱
مشکلات پا یکی از شایع‌ترین چالش‌هایی است که زائران اربعین حسینی در مسیر پیاده‌روی با آن درگیر می‌شوند؛ تاول و زخم، درد‌های ساق پا، پیچ‌خوردگی و مشکلات کف پا با رعایت این نکات، قابل کنترل خواهد شد.
کد خبر: ۱۰۹۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹
دانشمندان بریتانیایی تأثیر پارامتر‌های فیزیکی مانند سرعت راه رفتن، قدرت بازو، دور کمر و شاخص توده بدنی را بر امید به زندگی بررسی کردند. آنها دریافتند افرادی که می‌توانند سریع راه بروند، عمر طولانی‌تری دارند.
کد خبر: ۱۰۹۶۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۹