در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۵۲۵۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذا‌های سرشـار از کلسـیم، ویتامین دی و دیگـر مـواد مغـذی بـرای سلامت اسـتخوان‌ها و سلامت کلی بدن مهم است گفت: اگـر رژیـم غذایی متعـادل، با مصـرف لبنیـات، ماهی و سـایر پروتئین هـای بدون چربـی، میـوه و سـبزیجات داشته باشیم، مواد مغذی مـورد نیاز بدن را هر روز به میـزان کافـی دریافـت مـی کنیـم. دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا افزود: زنان زیر ۵۰ سال و مردان زیر ۷۱ سال، در مجموع به روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و زنان ۵۰ ساله یا بالاتر یا هر زنی که قاعدگی نداشته باشد، و مردان ۷۱ ساله یا بالاتر، در مجموع به روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و حداکثر حد مجاز کلسیم برای بیشتر بزرگسالان، ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم است.
کد خبر: ۵۲۴۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۵۲۳۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز میشود.
کد خبر: ۵۱۹۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
استخوان‌ها نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به شما اجازه حرکت کردن می‌دهند، از مغز و اندام‌های حیاتی‌تان محافظت می‌کنند و محل مناسبی برای ذخیره‌ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و آن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند که این می‌تواند به آسیب‌دیدگی منجر شود.
کد خبر: ۵۱۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
سردرد، به‌ویژه میگرن، واقعا عذاب‌آورست و هر وقت به آن مبتلا می‌شویم، انجام داد فعالیت‌های روزمره‌مان بسیار سخت میشود. مواد خوراکی نقش مهمی در ایجاد سردرد دارند؛ بنابراین باید مراقب خوراکی‌هایی باشیم که مصرف می‌کنیم.
کد خبر: ۵۱۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
مصرف غذا‌هایی مانند غذا‌های تند، کربوهیدرات ساده، شیرینی‌جات، غذا‌های چرب، کافئین و ترشیجات باعث وخیم‌تر شدن علائم سرماخوردگی میشود.
کد خبر: ۵۱۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
مصرف کافئین می‌تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۵۰۷۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
شکلات یکی از پرطرفدارترین و متنوع‌ترین خوراکی‌های دنیا محسوب میشود که انواع مغزدار و حاوی اسانس، شکلات را به یکی از محبوب‌ترین چاشنی‌های دنیا تبدیل کرده است. به عنوان مثال مردم آمریکا سالیانه حدود ۱/۴ میلیارد کیلو شکلات مصرف می‌کنند که سهم هر فرد به طور تقریبی ۵/۲ کیلوگرم میشود. این در حالی است که حدود ۱۵ درصد زنان هر روز شکلات مصرف می‌کنند. در میان کشور‌های جهان نیز کشور سوئیس با میانگین ۱/۱ کیلوگرم برای هر فرد در سال، رتبه نخست مصرف شکلات را دارد.
کد خبر: ۵۰۶۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
کافئین یک محرک طبیعی است که مواد شیمیایی مغز را در سیستم عصبی مرکزی تغییر می‌دهد تا هوشیاری و انرژی را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۰۵۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
برخی افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن، سراغ دم‌کردن چای و قهوه می‌روند و این بخشی از روتین روزانه‌شان است. اما اینجا می‌خواهیم به این افراد پیشنهاد کنیم که شاید بد نباشد مصرف کافئین را حدود ۹۰ دقیقه دیرتر شروع کنند تا از مزایای آن بیشتر استفاده کنند.
کد خبر: ۵۰۵۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به برخی مصرف کنندگان چای هشدار داد.
کد خبر: ۴۹۹۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا قرص‌های انرژی‌زا مثل قرص چای سبز می‌تواند در بعضی از مواقع خاص و محدود واقعا نتایج خوبی داشته باشد. بیشتر این محصولات از کافئین به‌عنوان محرک استفاده می‌کنند درحالی که میزان این کافئین در بعضی موارد زیاد است.
کد خبر: ۴۹۹۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۵
مصرف کافئین ممکن است عملکرد تیروئید را در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک بهبود بخشد.
کد خبر: ۴۹۱۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
اخیرا دانشمندان کشف کرده اند:سطح کافئین در خون می‌تواند بر میزان چربی بدن شما تأثیر بگذارد، عاملی که به نوبه خود می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی و عروقی را تعیین کند.
کد خبر: ۴۸۸۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۱
عضو کمیته ترویج تغذیه با شیرمادر، در خصوص مشکلات شیردهی مادران به گفتگو پرداخت.
کد خبر: ۴۸۳۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۲
رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: در هوای گرم از نوشیدنی‌های بسیار شیرین و کافئین دار پرهیز شود؛ چراکه مصرف آن‌ها باعث از دست دادن مایعات بدن میشود.
کد خبر: ۴۸۰۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۴
چگونه رژیم قهوه بگیریم؟
کد خبر: ۴۷۹۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
اوج اثر ترک کافئین بین ۲۴ تا ۵۱ ساعت بعد رخ می‌دهد و ترک آن معمولا حداقل ۲ الی ۹ روز طول می‌کشد.
کد خبر: ۴۷۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹