اگر از سردرد‌های مکرر رنج می‌برید نمی‌توان تنها آن را ناشی از کار یا استرس شما دانست، بلکه آنچه می‌نوشید نیز احتمال دارد منجر به سردرد شود. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما حتی یک فنجان قهوه داغی که برای التیام سردرد می‌نوشید، می‌تواند دلیلی برای ایجاد این سردرد‌های عصبی باشد.
کد خبر: ۵۵۴۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می‌شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند را برای کاهش عوارض کنار بگذارند؛ اما باز هم برخی مواد غذایی هستند که منابع پنهان کافئین هستند.
کد خبر: ۵۴۸۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
یافته‌ها نشان می‌دهد مواد حاوی کافئین مثل چای و قهوه و نوشابه‌های انرژی زا، گسترده‌ترین مواد اعتیادآور موثر بر خلق محسوب می‌شود. مواجهه اول برای مصرف کافئین شایع است، اما ادامه مصرف آن در اثر عواملی مثل اثرات تقویتی آن، ژنتیک و علایم ترک و هنجار‌های اجتماعی تاثیر می‌پذیرد.
کد خبر: ۵۴۸۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۳۰
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف کافئین قبل از بازی فوتبال می‌تواند بر عملکرد فرد تأثیر بگذارد.پژوهشگران دریافته‌اند که مصرف کافئین با دوز پایین هم اثرات مثبت و هم اثرات منفی بر عملکرد بازیکنان فوتبال (چه جوان و چه با تجربه) دارد. در حالی که عوامل زیادی در این مهم نقش دارد، یافته‌های این مطالعه می‌تواند برای مربیان و بازیکنان مفید باشد.
کد خبر: ۵۴۴۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
دلایل سردرد متنوع است و می‌تواند شامل: رژیم غذایی، خواب ناکافی و … باشد. همچنین محققان دریافتند که زنان با چاقی خفیف (شاخص توده بدن ۳۰) ۳۵٪ بیشتر از افراد با BMI کمتر، مستعد سردرد هستند.
کد خبر: ۵۴۰۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
اگر زمانی متوجه شدید نمی‌توانید به‌راحتی دست از نوشیدنی‌های کافئین دار بردارید، پس به آن وابسته شده‌اید. اگر قصد ترک مصرف کافئین دارید، می‌توانید از مقدار مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار به‌مرور کم کنید تا تحمل‌تان بیشتر شود و پس از مدتی وابستگی‌تان به این مواد از بین برود.
کد خبر: ۵۳۸۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
شش علامت پنهان نشان می‌دهد که آیا به کافئین معتاد هستید یا خیر.
کد خبر: ۵۳۸۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
متاسفانه بیشتر ما توجه‌ای به رژیم غذایی سالم و وزش مرتب نداریم و البته بیشتر مواقع هم به‌جای نوشیدن آب به سراغ نوشیدنی‌های کافئین دار، چون چای و قهوه می‌رویم. هر وقت هم که احساس بی‌خوابی و کم‌انرژی بودن می‌کنیم، باز هم کافئین را چاره درد می‌یابیم. مصرف کافئین به‌مرور ما را به خود وابسته میکند. در واقع اگر شش علایم زیر را داشتید، مطمئن باشید که به کافئین وابسته شده‌اید:
کد خبر: ۵۳۷۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
از علایم مربوط به اختلال مصرف کافئین می‌توان به اضطراب، بی‌خوابی و حالت تهوع اشاره کرد.
کد خبر: ۵۳۴۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می‌شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند را برای کاهش عوارض کنار بگذارند؛ اما باز هم برخی مواد غذایی هستند که منابع پنهان کافئین هستند.
کد خبر: ۵۳۴۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
دریافت بیش از حد کافئین باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی مانند عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی می‌شود. با این حال شاید برخی افراد به شکل آگاهانه مصرف مواد غذایی که از وجود کافئین در آن مطلع هستند را برای کاهش عوارض کنار بگذارند؛ اما باز هم برخی مواد غذایی هستند که منابع پنهان کافئین هستند.
کد خبر: ۵۳۳۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
قهوه با آن کافئین بالایش می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد. بعد از مصرف قهوه، کافئین به سرعت وارد جریان خون می‌شود، دستگاه عصبی مرکزی را تحریک میکند و آثار آدنوزین را غیر فعال میکند، انتقال دهنده‌ی عصبی‌ای که باعث آرام شدن و خواب آلودگی می‌شود. علاوه بر این آثار شناخته شده، مصرف این نوشیدنی نتایج دیگری هم دارد.
کد خبر: ۵۲۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
کد خبر: ۵۲۶۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۵۲۵۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۸
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذا‌های سرشـار از کلسـیم، ویتامین دی و دیگـر مـواد مغـذی بـرای سلامت اسـتخوان‌ها و سلامت کلی بدن مهم است گفت: اگـر رژیـم غذایی متعـادل، با مصـرف لبنیـات، ماهی و سـایر پروتئین هـای بدون چربـی، میـوه و سـبزیجات داشته باشیم، مواد مغذی مـورد نیاز بدن را هر روز به میـزان کافـی دریافـت مـی کنیـم. دکتر زهرا اباصلتی در گفتگو با وب دا افزود: زنان زیر ۵۰ سال و مردان زیر ۷۱ سال، در مجموع به روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و زنان ۵۰ ساله یا بالاتر یا هر زنی که قاعدگی نداشته باشد، و مردان ۷۱ ساله یا بالاتر، در مجموع به روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند و حداکثر حد مجاز کلسیم برای بیشتر بزرگسالان، ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم است.
کد خبر: ۵۲۴۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.
کد خبر: ۵۲۳۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
از آنجا که تیروئید مسئول بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن است، هر نوع خللی در عملکرد این غده می‌تواند باعث ایجاد مشکل شود و این شامل مشکلات خواب نیز می‌شود.
کد خبر: ۵۱۹۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
استخوان‌ها نقش‌های زیادی در بدن ایفا می‌کنند. آن‌ها به شما اجازه حرکت کردن می‌دهند، از مغز و اندام‌های حیاتی‌تان محافظت می‌کنند و محل مناسبی برای ذخیره‌ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و آن‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند که این می‌تواند به آسیب‌دیدگی منجر شود.
کد خبر: ۵۱۷۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۳۰
سردرد، به‌ویژه میگرن، واقعا عذاب‌آورست و هر وقت به آن مبتلا می‌شویم، انجام داد فعالیت‌های روزمره‌مان بسیار سخت می‌شود. مواد خوراکی نقش مهمی در ایجاد سردرد دارند؛ بنابراین باید مراقب خوراکی‌هایی باشیم که مصرف می‌کنیم.
کد خبر: ۵۱۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۸
مصرف غذا‌هایی مانند غذا‌های تند، کربوهیدرات ساده، شیرینی‌جات، غذا‌های چرب، کافئین و ترشیجات باعث وخیم‌تر شدن علائم سرماخوردگی می‌شود.
کد خبر: ۵۱۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳