یک متخصص تغذیه درباره غذا‌هایی برای «جوانی ابدی» صحبت می‌کند

فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل به عنوان اثرات مفید بر سلامتی شناخته شده‌اند. اما، همانطور که میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه و پزشک، به نقل از نیشن نیوز، توضیح می‌دهد، غذا‌های خاصی وجود دارند که بیشترین تأثیر جوان‌کننده را دارند.

به گزارش مجله خبری نگار،فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل به عنوان اثرات مفید بر سلامتی شناخته شده‌اند. اما، همانطور که میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه و پزشک، به نقل از نیشن نیوز، توضیح می‌دهد، غذا‌های خاصی وجود دارند که بیشترین تأثیر جوان‌کننده را دارند.

این متخصص، شاه‌توت، بلوبری، بیل‌بری و انواع توت‌های رنگی مشابه را از جمله غذا‌هایی دانست که می‌توانند طول عمر را افزایش دهند. او خاطرنشان کرد که این میوه‌ها دیواره رگ‌های خونی را تقویت کرده و به رقیق شدن خون کمک می‌کنند.

غذا‌هایی مانند فلفل، سیر، آجیل و ادویه‌ها نیز تأثیر مفیدی دارند. سبزیجات رنگی نیز بسیار مفید هستند. در میان این سبزیجات، متخصص تغذیه به ویژه فلفل دلمه‌ای، هویج، گوجه فرنگی، کدو تنبل و انواع کلم را برجسته کرد. در نهایت، خوردن منظم ماهی خال مخالی، شاه ماهی و سایر غذا‌های دریایی چرب نیز تأثیر جوان‌کننده‌ای بر بدن خواهد داشت.

گینزبورگ توضیح داد: «بهتر است رژیم غذایی خود را روی این غذا‌ها متمرکز کنید تا به بدن کمک کنید روند جوان‌سازی خود را آغاز کند. هیچ محدودیتی در مصرف غذا‌های سالم وجود ندارد؛ می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید غذا بخورید.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری