یک متخصص تغذیه توضیح داد که کدام افراد حتی نباید به کاهش وزن فکر کنند

شما می‌توانید بدون رژیم‌های غذایی طاقت‌فرسا و ورزش‌های شدید، وزن اضافی خود را کاهش دهید - فقط باید میزان فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. اما به گفته میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه، به نقل از نشریه آنلاین "Narodnye Novosti "، برخی افراد هرگز وزن کم نمی‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،شما می‌توانید بدون رژیم‌های غذایی طاقت‌فرسا و ورزش‌های شدید، وزن اضافی خود را کاهش دهید - فقط باید میزان فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. اما به گفته میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه، به نقل از نشریه آنلاین "Narodnye Novosti "، برخی افراد هرگز وزن کم نمی‌کنند.

همانطور که این متخصص اشاره کرد، میانگین مشخصی از کالری دریافتی وجود دارد که می‌توان انتظار داشت منجر به کاهش وزن شود. تهیه یک فرمول دقیق بسیار دشوار است، زیرا دو نفر که سبک زندگی یکسانی دارند و غذا‌های یکسانی می‌خورند، مقادیر متفاوتی کالری می‌سوزانند.

گینزبورگ گفت: «شما می‌توانید شرایطی را پیدا کنید که متابولیسم شما را بهینه کند. این شرایط عموماً بسیار ساده هستند: یک رژیم غذایی عاری از غذا‌های آشکارا ناسالم، سطح طبیعی فعالیت بدنی و یک خواب خوب شبانه. نگرش مثبت نیز کمک می‌کند.».

اما درک این نکته مهم است که افرادی هستند که قادر به کاهش وزن نخواهند بود. این به دلایل فیزیولوژیکی نیست، بلکه به این دلیل است که شرایط لازم برای کاهش وزن با سبک زندگی آنها سازگار نیست. این متخصص تغذیه اظهار داشت: «ما در مورد مفاهیمی مانند کیفیت زندگی، اهداف زندگی و معنای زندگی صحبت می‌کنیم. به عنوان مثال، یک فرد نمی‌تواند از خوردن غذا‌های خاص خودداری کند یا یک رژیم فعالیت بدنی را حفظ کند. آنها به سادگی نمی‌توانند، حتی با دانستن اینکه انجام این کار کاهش وزن را غیرممکن می‌کند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری