کد مطلب: ۹۹۲۹۵۵

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۱۶ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۲:۱۵

خوراک سویا یک غذای کم هزینه و محبوب

خوراک سویا یک غذای کم هزینه و محبوب

خوراک سویا غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره‌مند شوید.

به گزارش مجله خبری نگار،خوراک سویا غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره‌مند شوید. طرز تهیه خوارک سویا خوشمزه و آسان را بخوانید.

مواد لازم خوراک سویا

سویا: یک و نیم لیوان

پیاز خرده شده: دو عدد

رب گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری

هویج خرد شده: دو عدد

سیب زمینی خردشده: دو عدد

جعفری ساطوری شده: نصف پیمانه

دارچین و آبلیمو: به مقدار لازم

نمک، فلفل، ادویه: به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک سویا

سویا را که از قبل خیس کرده‌ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می‌کنیم.

سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می‌دهیم.

پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می‌دهیم.

رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می‌کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.

توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سویا فلفل

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر