یک پزشک محدودیت زمانی برای پیاده‌روی در سرما بدون آسیب رساندن به سلامتی شما تعیین کرده است

به گزارش مجله خبری نگار،نادژدا چرنیشووا، پزشک عمومی، توضیح داد که چه مدت می‌توان در سرما راه رفت بدون اینکه به سلامتی‌اش آسیبی برسد.

او روز دوشنبه، ۲ فوریه، در گفت‌و‌گو با aif خاطرنشان کرد که مدت زمان پیاده‌روی مستقیماً به دمای هوا بستگی دارد. به گفته او، در دمای ۱۵- درجه سانتیگراد (۱۴- درجه فارنهایت)، می‌توانید ۴۰ تا ۶۰ دقیقه در فضای باز بمانید؛ در دمای ۲۰- درجه سانتیگراد (۴- درجه فارنهایت)، بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه نمی‌توانید بیرون بروید؛ و در دمای ۲۵- درجه سانتیگراد (۱۲- درجه فارنهایت) و پایین‌تر، بهتر است از بیرون رفتن خودداری کنید. او همچنین خاطرنشان کرد که اگر احساس ناخوشی می‌کنید، بیرون رفتن در هوای سرد توصیه نمی‌شود.

پزشک تأکید کرد که فقط افراد کاملاً سالم باید در هوای سرد پیاده‌روی کنند. چرنیشوف همچنین توصیه کرد که قبل از بیرون رفتن، آمادگی لازم را داشته باشید: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، یک کرم محافظ مخصوص روی صورت خود بمالید تا محصول جذب شود و به طور مؤثر از پوست شما محافظت کند.

این متخصص همچنین در مورد نوشیدن الکل قبل از پیاده‌روی در دمای انجماد هشدار داد، زیرا باعث افزایش از دست دادن گرما و افزایش خطر سرمازدگی می‌شود.

در تاریخ ۳۰ ژانویه، رومن ویلفاند، مدیر علمی مرکز آب و هواشناسی روسیه، در مصاحبه‌ای با NSN هشدار داد که انتظار می‌رود دمای هوا در مسکو و مناطق اطراف آن به ۲۵- درجه سانتیگراد (۲۵- درجه فارنهایت) برسد. این هفته یخبندان خواهد بود و سرما فقط تا آخر هفته کاهش می‌یابد. او همچنین از انتظار بهار زودهنگام خودداری کرد: ماه مارس از نظر برف و دما هنوز به طور سنتی یک ماه زمستانی است.

در همان روز، به دلیل سرمای غیرعادی هوا، هشدار «نارنجی» آب و هوا در مسکو و منطقه مسکو تا ۳ فوریه صادر شد.

در ۲۲ ژانویه، پزشکان موسسه تحقیقات کودکان از مردم خواستند که از بردن فرزندان خود برای پیاده‌روی در دمای انجماد خودداری کنند. طبق گزارش ۳۶۰.ru، اگر مجبور به بیرون رفتن هستند، توصیه می‌کنند که این کار را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهند. برای گرم نگه داشتن کودکان و جلوگیری از گرمازدگی، پزشکان توصیه می‌کنند که آنها را در سه لایه بپوشانند: یک لایه پایه برای جذب رطوبت، یک لایه عایق ساخته شده از پشم یا پشم، و لباس بیرونی برای محافظت از باد و رطوبت. گرم نگه داشتن سر، گردن، بازو‌ها و پاها، انتخاب لباس‌های گشاد و اطمینان از عدم تعریق کودک قبل از بیرون رفتن بسیار مهم است. همچنین توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن، کرم زمستانی کودک را روی صورت بمالید تا پوست از سرما و باد محافظت شود.

در ۷ ژانویه، سوتلانا برناتسکایا، پزشک عمومی، توضیح داد که پیاده‌روی‌های زمستانی ممکن است فواید سلامتی بیشتری از آنچه انتظار می‌رود داشته باشند. Pravda خاطرنشان می‌کند که قرار گرفتن در معرض سرما، اگر به طور معقول و منظم انجام شود، می‌تواند ایمنی را تقویت کرده و خطر بیماری‌های فصلی را کاهش دهد.

در ۴ ژانویه، الکساندر ساوتنکو، متخصص آسیب‌شناسی، در مصاحبه‌ای با RT هشدار داد که سرمازدگی اغلب لاله گوش و نوک بینی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. او گفت اگر علائم پس از گرم شدن ادامه یابد، یا اگر قرمزی یا لکه‌های سفید روی پوست باقی بماند که به حالت عادی برنگردند، مشورت با پزشک مهم است.

منبع: iz