متخصص طب سالمندان، پنج قانون برای سلامت افراد مسن نام برد

ولادیمیر خاوینسون، متخصص ارشد طب سالمندان سن پترزبورگ، در مصاحبه با روزنامه نارودنیه نووستی در مورد مقاله‌ای از پورتال آمریکایی «این را بخور! آن را نه!» در مورد چیز‌هایی که برای سالمندان توصیه نمی‌شود، اظهار نظر کرد. او به روزنامه نارودنیه نووستی گفت چه چیزی به حفظ سلامت در سن ۶۰ سال به بالا کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،ولادیمیر خاوینسون، متخصص ارشد طب سالمندان سن پترزبورگ، در مصاحبه با روزنامه نارودنیه نووستی در مورد مقاله‌ای از پورتال آمریکایی «این را بخور! آن را نه!» در مورد چیز‌هایی که برای سالمندان توصیه نمی‌شود، اظهار نظر کرد. او به روزنامه نارودنیه نووستی گفت چه چیزی به حفظ سلامت در سن ۶۰ سال به بالا کمک می‌کند.

به گفته متخصصان آمریکایی، افراد مسن باید از ورزش شدید اجتناب کنند، اما نباید فعالیت بدنی را به طور کامل کنار بگذارند. مهم است که به یاد داشته باشید مایعات زیادی بنوشید و چنین علامت جدی مانند از دست دادن حافظه را نادیده نگیرید، که می‌تواند نشانه زوال عقل یا بیماری آلزایمر باشد.

ولادیمیر خاوینسون، متخصص طب سالمندان، توصیه‌های خود را برای سالمندان تشریح کرد. او معتقد است که حفظ ریتم زیستی سالم، به معنای خوابیدن در شب و بیدار ماندن در طول روز، بسیار مهم است. دومین قانون کلیدی که او برای سالمندان توصیه می‌کند، نظارت بر میزان کالری دریافتی آنها است، در حالت ایده‌آل آن را به ۲۰ تا ۳۰ درصد محدود کنید. او توصیه می‌کند که این کار را با محدود کردن غذا‌های شیرین و چرب انجام دهید. قانون سوم، فعالیت بدنی روزانه است. این می‌تواند از پیاده‌روی محبوب نوردیک گرفته تا قدم زدن ساده در پارک متغیر باشد. قانون بعدی که رعایت آن نباید دشوار باشد، معاینات پزشکی منظم است. تشخیص زودهنگام بیماری‌ها به کاهش آسیب آنها کمک می‌کند. در نهایت، قانون پنجم خاوینسون، پیروی از فناوری‌های پزشکی مدرن، از جمله جنبه‌های دارویی آنهاست.

همانطور که این متخصص توضیح داد، پیروی از این پنج قانون ساده به افراد مسن کمک می‌کند تا سلامت خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری