متخصص تغذیه غذا‌هایی را فهرست کرده است که وضوح ذهنی را در بزرگسالان مسن بهبود می‌بخشند

مشکلات حافظه و تمرکز با افزایش سن برای بسیاری از افراد نگران‌کننده می‌شود، اما راه‌هایی برای بهبود وضوح ذهنی وجود دارد. همانطور که ماریات موخینا، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای با نارودنیه نووستی خاطرنشان کرد، این شامل یک رژیم غذایی خاص مبتنی بر غذا‌های سالم برای مغز می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،مشکلات حافظه و تمرکز با افزایش سن برای بسیاری از افراد نگران‌کننده می‌شود، اما راه‌هایی برای بهبود وضوح ذهنی وجود دارد. همانطور که ماریات موخینا، متخصص تغذیه، در مصاحبه‌ای با نارودنیه نووستی خاطرنشان کرد، این شامل یک رژیم غذایی خاص مبتنی بر غذا‌های سالم برای مغز می‌شود.

موخینا گفت: «سلول‌های مغزی که بخش قابل توجهی از کل انرژی بدن را در طول تفکر فعال مصرف می‌کنند، در درجه اول توسط محصولات حیوانی تغذیه می‌شوند و این باید هنگام تدوین رژیم غذایی برای بهبود عملکرد مغز در نظر گرفته شود. غذا‌های مناسب برای مغز، به عنوان مثال، شامل تخم مرغ هستند که حاوی کلسترول هستند که برای مغز ضروری است.»

این متخصص تغذیه افزود که در سال‌های اخیر، طرفداران سبک زندگی سالم در سراسر جهان یک "جنگ کاذب" علیه کلسترول به راه انداخته‌اند. این کار اشکالی ندارد، اما کمبود کلسترول باعث افزایش بیماری آلزایمر و سایر بیماری‌های عصبی می‌شود.

موخینا با بیان اینکه کره برای مغز مفید است، گفت: «برای بهبود وضوح ذهنی در دوران پیری، مصرف فرآورده‌های جانبی مغز مانند مغز ایده خوبی است. تصادفی نیست که داروی ضدالتهاب Actovegin از مغز گاو ساخته شده است.» گوشت‌های تخمیر شده (مانند گوشت خشک شده) و ماهی‌های چرب نیز ارزش بررسی دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری