یک درمانگر آلمانی غذا‌های مضر و مفید برای سلامت روده را معرفی کرده است

مصرف مداوم غذا‌های ناسالم به ناچار بر سلامت روده و کل بدن تأثیر می‌گذارد. بنابراین، بسیار مهم است که بدانیم از کدام غذا‌ها بهتر است اجتناب شود و کدام غذا‌ها برعکس، برای بدن مفید هستند. به عنوان مثال، همانطور که موناویستا گزارش می‌دهد، با استناد به فوکوس، پزشک آلمانی، توماس فریلینگ، رژیم غذایی مدیترانه‌ای، عمدتاً گیاهی و سرشار از فیبر، را برای تغذیه سالم روده توصیه می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،مصرف مداوم غذا‌های ناسالم به ناچار بر سلامت روده و کل بدن تأثیر می‌گذارد. بنابراین، بسیار مهم است که بدانیم از کدام غذا‌ها بهتر است اجتناب شود و کدام غذا‌ها برعکس، برای بدن مفید هستند. به عنوان مثال، همانطور که موناویستا گزارش می‌دهد، با استناد به فوکوس، پزشک آلمانی، توماس فریلینگ، رژیم غذایی مدیترانه‌ای، عمدتاً گیاهی و سرشار از فیبر، را برای تغذیه سالم روده توصیه می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: مصرف بیش از حد قند منجر به تکثیر سریع باکتری‌های مضر می‌شود که عملاً جایگزین میکروارگانیسم‌های مفید می‌شوند. بنابراین، مصرف این محصول باید کاهش یابد.

این متخصص همچنین توصیه می‌کند که مصرف سوسیس‌های خشک، دودی و سایر سوسیس‌های فرآوری‌شده به دلیل خواص سرطان‌زای قوی آنها به حداقل برسد.

او چربی‌های مضر را که به طور جدی روده‌ها را تحت فشار قرار می‌دهند، به عنوان سومین نوع از اجزای غذایی که باید از آنها اجتناب شود، نام برد. این مواد شامل محصولاتی مانند سس مایونز، مارگارین و چربی خوک می‌شوند.

این متخصص همچنین غذا‌هایی را نام برد که به ویژه برای عملکرد صحیح روده مفید هستند. این غذا‌ها شامل حبوبات، سبزیجات، ماهی، موز، سیب زمینی با پوست و نان قهوه‌ای می‌شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری