دکتر کوشوتوف توضیح داد که چرا برای کاهش وزن نباید جداگانه غذا بخورید

بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده‌آل خود، اقدامات شدیدی انجام می‌دهند. همانطور که توسط Slovo i Delo گزارش شده است، دکتر میخائیل کوشوتوف در مورد اینکه آیا ارزش امتحان کردن یک رژیم غذایی جداگانه را دارد، بحث کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار،بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده‌آل خود، اقدامات شدیدی انجام می‌دهند. همانطور که توسط Slovo i Delo گزارش شده است، دکتر میخائیل کوشوتوف در مورد اینکه آیا ارزش امتحان کردن یک رژیم غذایی جداگانه را دارد، بحث کرده است.

تغذیه جداگانه به این ایده اشاره دارد که برخی غذا‌ها کاملاً با برخی دیگر ناسازگار هستند. به گفته میخائیل کوشوتوف، از دیدگاه دستگاه گوارش، این اصل تا حدودی حقیقت دارد. با این حال، این مفهوم به طور کلی شبه‌علمی است.

توجه به این نکته مهم است که هر فرد منحصر‌به‌فرد است. تمرکز صرف بر غذا یا یک محصول خاص برای افراد معمول نیست. بهترین رویکرد این است که غذا و سبک زندگی سالم را به صورت جامع در نظر بگیرید. تمرکز بر غذا‌های خاص یا سازگاری آنها با یکدیگر فقط می‌تواند منجر به استرس غیرضروری شود.

شایان ذکر است که سیستم گوارش انسان طوری طراحی شده است که بتواند انواع غذا‌ها را به طور همزمان هضم کند. بنابراین، نیازی نیست که یک روز خاص را به یک غذای خاص اختصاص دهید.

گزارش شده است که هنوز هم توصیه می‌شود ملاحظات مربوط به سازگاری مواد غذایی را در نظر بگیرید. به گفته این متخصص، خوردن کربوهیدرات‌ها و غذا‌های اسیدی با هم توصیه نمی‌شود. بهتر است پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های غلیظ را از هم جدا کنید. از خوردن دو غذای پروتئینی به طور همزمان خودداری کنید. همچنین ترکیب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها یا میوه‌های اسیدی با پروتئین‌ها به طور همزمان توصیه نمی‌شود. خاطرنشان می‌شود که جدا کردن غذا‌ها بهترین راه برای کاهش وزن نیست. بهتر است به سادگی کالری دریافتی خود را کاهش دهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری