کد مطلب: ۹۶۲۳۰۷

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۲۵ آذر ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۵

برای شام اگر رژیم داری این خوراک سبزیجات چینی را درست کن

برای شام اگر رژیم داری این خوراک سبزیجات چینی را درست کن

خوراک سبزیجات چینی یک غذای بسیار سالم و البته خوشمزه می‌باشد که حتما ارزش یک بار امتحان کردن را دارد این خوراک با سس سویا تهیه می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،خوراک سبزیجات چینی یک غذای بسیار سالم و البته خوشمزه می‌باشد که حتما ارزش یک بار امتحان کردن را دارد این خوراک با سس سویا تهیه می‌شود.

مواد لازم خوراک سبزیجات چینی

فیله مرغ ۴۰۰ گرم

فلفل دلمه‌ای ۱ عدد

پیاز ۲ عدد

هویج ۲ عدد

کدو ۲ عدد

قارچ ۵۰۰ گرم

سویا سس ۶ قاشق غذا خوری

روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری

کنجد ۲ قاشق غذا خوری

نودل ۴ بسته

طرز تهیه خوراک سبزیجات به سبک چینی

ابتدا تمام سبزیجات و فیله مرغ را بصورت خلالی خرد می‌کنیم.

در قابلمه‌ای با حرارت نسبتاً بالا ابتدا فیله مرغ و هویج را ۲ الی ۳ دقیقه با روغن زیتون تفت می‌دهیم.

بعد از آن به ترتیب، پیاز، فلفل دلمه، کدو و قارچ را اضافه می‌کنیم و سس سویا را تدریجی به مواد اضافه می‌کنیم.

بعد از گذشت ۱۵ دقیقه غذا آماده سرو کردن می‌باشد.

نکات تهیه خوراک سبزیجات چینی

خوراک سبزیجات احتیاج به زمان پخت زیادی ندارد.

نودل را در صورت تمایل بعد از جوشاندن و پختن آبکش می‌کنیم، در ظرف مورد نظر ریخته و سبزیجات را روی نودل‌ها می‌ریزیم. در آخر هم کمی کنجد روی غذا می‌پاشیم.

منبع: قند پهلو

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

گزارش خطا

برچسب ها: سبزیجات قارچ

ارسال نظرات

انتشار یافته: |

در انتظار بررسی: |

غیر قابل انتشار:

قوانین ارسال نظر