کدام غذا‌های غنی از منیزیم به جلوگیری از زوال عقل کمک می‌کنند؟

دانشمندان استرالیایی مطالعه‌ای انجام داده‌اند که تأثیر مثبت افزایش دوز منیزیم در رژیم غذایی روزانه بر توانایی‌های شناختی انسان را اثبات کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار،دانشمندان استرالیایی مطالعه‌ای انجام داده‌اند که تأثیر مثبت افزایش دوز منیزیم در رژیم غذایی روزانه بر توانایی‌های شناختی انسان را اثبات کرده است.

طبق یک نشریه در وب‌سایت دانشگاه ملی استرالیا، غذا‌های غنی از منیزیم فرآیند‌های ذهنی و عملکرد کلی مغز را بهبود می‌بخشند و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهند.

حبوبات، آجیل، سبزیجات برگ‌دار (اسفناج و غیره)، غلات و دانه‌ها سرشار از منیزیم هستند. آنها می‌توانند به پیشگیری یا حداقل کاهش علائم زوال عقل، که هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، کمک کنند. در استرالیا، این بیماری دومین علت اصلی مرگ و میر است.

محققان استرالیایی ۶۰۰۰ نفر در سنین ۴۰ تا ۷۳ سال را مورد مطالعه قرار دادند. همه آنها در شروع مطالعه از نظر شناختی سالم بودند. مشخص شد که افزایش مصرف منیزیم به میزان ۴۱٪ (از ۳۵۰ به ۵۵۰ میلی‌گرم در روز) تغییرات مرتبط با سن در مغز را کاهش می‌دهد. این امر منجر به کاهش خطر یا تأخیر در شروع زوال عقل شد.

بروز اختلالات شناختی، از جمله اختلالات مرتبط با پیری، به طور پیوسته در حال افزایش است. زوال عقل عملاً غیرقابل درمان است و تنها یک گزینه باقی می‌ماند: پیشگیری. این شامل تنظیم رژیم غذایی در میانسالی و پس از آن می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری