یک استاد دانشگاه دو محصول را نام برد که امید به زندگی را ۱۰ سال کاهش می‌دهند

طبق گزارشی در پورتال Pronews، انتخاب‌های غذایی ما می‌تواند به طور قابل توجهی بر امید به زندگی ما تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که رژیم‌های غذایی ۵۰۰۰۰۰ بریتانیایی را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد کسانی که رژیم غذایی سالمی دارند می‌توانند تا ۱۰ سال به طول عمر خود اضافه کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق گزارشی در پورتال Pronews، انتخاب‌های غذایی ما می‌تواند به طور قابل توجهی بر امید به زندگی ما تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که رژیم‌های غذایی ۵۰۰۰۰۰ بریتانیایی را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد کسانی که رژیم غذایی سالمی دارند می‌توانند تا ۱۰ سال به طول عمر خود اضافه کنند.

دانشمندان داده‌های سبک زندگی و سلامت را از پایگاه داده پزشکی بریتانیا بیوبانک تجزیه و تحلیل کردند. افراد بر اساس عادات غذایی، نحوه تغییر آنها در طول زمان و چگونگی تأثیر این عادت‌ها بر سلامت کلی آنها به دسته‌هایی تقسیم شدند.

دکتر لارس فادنس، محقق ارشد و استاد تغذیه در دانشگاه برگن نروژ، خاطرنشان کرد: «تحقیقات ما نشان داد که هرچه کیفیت تغذیه بالاتر باشد، طول عمر بیشتر می‌شود. اگرچه انتظار می‌رود این مزایا در سنین بالاتر کمتر باشد، اما همچنان قابل توجه هستند.»

این مطالعه نشان داد افرادی که پس از ۴۰ سالگی رژیم غذایی سالمی را در پیش گرفتند، ۸.۹ سال (مردان) و ۸.۶ سال (زنان) به طول عمر خود افزودند. شرکت‌کنندگان غذا‌های ناسالم را به طور کامل حذف نکردند، اما به ندرت آنها را مصرف می‌کردند.

نتایج مردان و زنانی که نوشیدنی‌های شیرین و گوشت‌های فرآوری‌شده را کنار گذاشتند و به جای آن غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و آجیل مصرف کردند، به‌طور ویژه قابل توجه بود. این افراد به‌طور متوسط ۱۰.۸ سال (مردان) و ۱۰.۴ سال (زنان) به طول عمر خود افزودند.

برای کسانی که رژیم غذایی خود را در حدود ۷۰ سالگی تغییر دادند، فواید آن کمتر قابل توجه بود، اما همچنان قابل توجه بود. مردانی که در دوران پیری از غذا‌های ناسالم اجتناب کردند، امید به زندگی خود را ۵.۴ سال افزایش دادند، در حالی که زنان پنج سال به طول عمر خود افزودند.

دانشمندان تأکید کردند که برای یک فرد بالغ معمولی که غذای با کیفیت متوسط مصرف می‌کند، میانگین امید به زندگی در سن ۴۰ سالگی برای زنان ۴۴.۷ سال و برای مردان ۴۱.۵ سال است و در سن ۷۰ سالگی، این رقم برای زنان ۱۷.۶ سال و برای مردان ۱۵.۵ سال است.

با این حال، دانشمندان تأکید می‌کنند که هنگام تغییر به یک رژیم غذایی سالم، این اعداد می‌توانند به میزان قابل توجهی افزایش یابند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری