دانشمندان توصیه‌هایی در مورد چگونگی بهبود کیفیت زندگی افراد مسن ارائه داده‌اند

متخصصان دانشگاه کمبریج مطالعه‌ای انجام داده‌اند که نشان می‌دهد کمبود فعالیت بدنی می‌تواند کیفیت زندگی افراد مسن را به میزان قابل توجهی بدتر کند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان دانشگاه کمبریج مطالعه‌ای انجام داده‌اند که نشان می‌دهد کمبود فعالیت بدنی می‌تواند کیفیت زندگی افراد مسن را به میزان قابل توجهی بدتر کند.

طبق نشریه‌ای در مجله BioMed Central، تقریباً ۱۵۰۰ نفر بالای ۶۰ سال در این آزمایش شرکت کردند. دانشمندان شاخص‌های مختلفی از وضعیت روحی و جسمی داوطلبان را ثبت کردند و سطح فعالیت روزانه آنها را با استفاده از شتاب‌سنج‌ها - دستگاه‌هایی که تغییرات موقعیت بدن در فضا را اندازه‌گیری می‌کنند - زیر نظر داشتند. این مشاهدات شش سال به طول انجامید.

در طول این دوره، تقریباً همه شرکت‌کنندگان در آزمایش، زمان فعالیت بدنی روزانه خود را تقریباً ۲۴ دقیقه کاهش دادند. با این حال، کسانی که به حفظ سطح بالایی از فعالیت ادامه دادند، کیفیت زندگی بالاتری را نشان دادند و سلامت روان خود را بهبود بخشیدند.

این شاخص‌های خارجی همچنین با عوامل عینی سلامت همبستگی داشتند. به عنوان مثال، شرکت‌کنندگان در مطالعه که از نظر جسمی فعال‌تر بودند، ۴.۲٪ کمتر از سایرین در معرض خطر بستری شدن در بیمارستان بودند و احتمال طول عمر بیشتر آنها نیز ۶.۹٪ افزایش یافت.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری