مشاغلی که پس از بازنشستگی در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند، معرفی شدند

دکتر ایلنیتسکی: معلمان بازنشسته و متخصصان فناوری اطلاعات در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل هستند

به گزارش مجله خبری نگار، آندری ایلنیتسکی، پزشک عمومی، متخصص طب سالمندان و متخصص پروژه اجتماعی Dementia.net، به Gazeta گفت: متخصصانی که کارشان نیاز به تمرکز مداوم دارد - جراحان، برنامه‌نویسان، معلمان - ممکن است پس از بازنشستگی با خطر فزاینده زوال شناختی مواجه شوند.

این پزشک هشدار داد: «در حین کار، مغز آنها همیشه در وضعیت خوبی باقی می‌ماند و این باعث تقویت عملکرد‌های شناختی می‌شود. اما گذار ناگهانی به یک سبک زندگی غیرفعال پس از بازنشستگی می‌تواند منجر به زوال سریع این توانایی‌ها شود.»

او چنین افرادی را تشویق می‌کند که حتی پس از پایان دوران حرفه‌ای خود، به فعالیت فکری خود ادامه دهند.

«استرس یکی دیگر از عوامل خطر برای کسانی است که در شرایط افزایش تمرکز کار می‌کنند. بنابراین، اقدامات کلی «ضد استرس» مهم هستند - ورزش، تغذیه مناسب، خواب کافی. مهم است که اقدامات مفید را با اقدامات مضر - به عنوان مثال، الکل - جایگزین نکنید. این متخصص توضیح داد: «پس از اثر آرامش‌بخش مورد انتظار الکل، فرآیند‌های منفی فعال می‌شوند، سطح کورتیزول، هورمون استرس، افزایش می‌یابد و برعکس، استرس نیز افزایش می‌یابد.»

با این حال، برخلاف تصور رایج، کار یکنواخت و تکراری مستقیماً بر سلامت شناختی تأثیر نمی‌گذارد.

این پزشک افزود: «مشکل در حرکات تکراری نیست، بلکه در هیپودینامیا، یعنی کمبود فعالیت بدنی است. اگر شغل کم‌تحرکی دارید، او توصیه می‌کند هر دو ساعت یکبار ۱۰ دقیقه استراحت کنید و بدن خود را به آرامی گرم کنید. حتی پیاده‌روی یا حرکات کششی منظم نیز خطرات مرتبط با هیپودینامیا را کاهش می‌دهد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری