کد مطلب: ۸۶۱۱۲۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۲

در چین، در مورد عواقب نوشیدن یک لیوان آب اشتباه در صبح صحبت کردند

در چین، در مورد عواقب نوشیدن یک لیوان آب اشتباه در صبح صحبت کردند

نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن نیاز به رویکرد ویژه و توجه به جزئیات دارد و بر اهمیت مصرف مناسب مایعات در صبح تأکید می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، متخصصان در WeChat گزارش می‌دهند که نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن نیاز به رویکرد ویژه و توجه به جزئیات دارد و بر اهمیت مصرف مناسب مایعات در صبح تأکید می‌کنند.

پزشکان به ماهیت دوگانه این عادت اشاره می‌کنند: با رویکرد صحیح، به عادی‌سازی تعادل آب بدن کمک می‌کند، خواص رئولوژیکی خون را بهبود می‌بخشد و فرآیند‌های متابولیک را فعال می‌کند. با این حال، رویکرد نادرست می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی ایجاد کند.

متخصصان چینی توجه ویژه‌ای به سرعت و حجم مصرف آب دارند. ورود ناگهانی مقدار زیادی مایع به بدن، بار اضافی بر سیستم قلبی عروقی وارد می‌کند که پس از خواب در حالت کاهش فعالیت قرار دارد. این امر به ویژه با توجه به آماری که نشان دهنده افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی در ساعات صبح است، خطرناک است.

نوشیدن حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر آب در جرعه‌های کوچک بهینه در نظر گرفته می‌شود. استفاده از آب تمیز با دمای اتاق و پرهیز از آب گرم و سرد بسیار مهم است. کارشناسان جایگزینی آب با نوشیدنی‌های دیگر - آبمیوه، قهوه یا شیر - را توصیه نمی‌کنند.

به طور جداگانه، مضرات اضافه کردن نمک به آب صبحگاهی ذکر شده است که می‌تواند باعث افزایش فشار خون و ایجاد بار اضافی بر کلیه‌ها شود. در عین حال، اضافه کردن مقدار کمی عسل به آب خنک یا گرم مجاز است، به جز استفاده از آب جوش.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چین نوشیدن آب صبح

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر