کارشناسان گفتند که چگونه از ایمنی کودک در بهار حمایت کنیم

با فرا رسیدن بهار، والدین ممکن است متوجه افزایش خستگی در فرزندانشان شوند. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که این به این دلیل است که بدن کودک فاقد ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های زیادی است. برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن، رعایت چند قانون ساده مهم است.

به گزارش مجله خبری نگار، با فرا رسیدن بهار، والدین ممکن است متوجه افزایش خستگی در فرزندانشان شوند. کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که این به این دلیل است که بدن کودک فاقد ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های زیادی است. برای جلوگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن، رعایت چند قانون ساده مهم است.

به گزارش Volgogradskaya Pravda، این قوانین مربوط به رژیم غذایی است. به طور خلاصه، رژیم غذایی کودکان باید هر روز شامل غذا‌هایی از همه گروه‌های غذایی باشد. به عنوان مثال، نان، ماکارونی و غلات منبع اصلی انرژی هستند و فرآورده‌های شیر تخمیر شده به ترمیم میکروفلور روده کمک می‌کنند.

گوشت و ماهی نیز از اهمیت کمتری برخوردار نیستند. اولی بدن را با آهن اشباع می‌کند و پروتئین را تأمین می‌کند، و ماهی سرشار از اسید‌های چرب اشباع نشده و ید است - اجزایی که سیستم عصبی و غده تیروئید را تقویت می‌کنند.

سبزیجات و میوه‌ها را هم نباید فراموش کرد. البته، پیدا کردن میوه‌های تازه در بهار با قیمت مناسب چندان آسان نیست. بنابراین، بهتر است برای این دوره میوه‌های منجمد و خشک را ذخیره کنید. علاوه بر این، چغندر، کلم ترش، هویج و سبزیجات باید به رژیم غذایی اضافه شوند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری