عادت‌هایی که سلامت قلب را به طور قابل توجهی بدتر می‌کنند، شناسایی شدند

به گزارش مجله خبری نگار، سلامت قلب به طور مستقیم به سبک زندگی فرد وابسته است و برخی از عادات روزانه می‌توانند عملکرد سیستم قلبی عروقی را به طور قابل توجهی تضعیف کنند. در مصاحبه‌ای با روزنامه ایزوستیا در تاریخ ۲۸ مارس، آناستازیا فومیچوا، متخصص قلب و عروق SM-Clinic، خطرناک‌ترین آنها را با جزئیات شرح داد.

سیگار کشیدن عامل اصلی آسیب رساندن به قلب است. نیکوتین و سایر مواد سمی موجود در دود تنباکو نه تنها به ریه‌ها آسیب می‌رسانند، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند. سیگار کشیدن غیرفعال نیز یک تهدید جدی است و خطر ابتلا به بیماری قلبی را ۲۵ تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

تغذیه نامناسب یکی دیگر از عوامل خطر قابل توجه است. مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع و قند باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود که می‌تواند منجر به تشکیل پلاک‌های آترواسکلروتیک و تنگ شدن رگ‌های خونی شود. نمک اضافی در رژیم غذایی به ویژه خطرناک است: باعث احتباس مایعات در بدن، تحریک تورم و افزایش فشار خون می‌شود.

کمبود فعالیت بدنی تأثیر منفی بر سیستم قلبی عروقی دارد. نشستن طولانی مدت و عدم فعالیت بدنی منظم باعث افزایش وزن بیش از حد، ایجاد فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به دیابت می‌شود. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، سبک زندگی بی‌تحرک یکی از دلایل اصلی بیماری‌های قلبی عروقی است.

مصرف بیش از حد الکل نیز تأثیر مخربی بر قلب دارد. الکل می‌تواند باعث تغییرات ناگهانی فشار خون، ریتم غیرطبیعی قلب و آسیب به عضله قلب شود که در نهایت می‌تواند منجر به کاردیومیوپاتی الکلی شود. حتی دوز‌های کم الکل می‌تواند در ساعات اولیه پس از مصرف، حمله فیبریلاسیون دهلیزی را تحریک کند.

استرس مزمن یک دشمن پنهان برای قلب است. تنش عصبی مداوم سطح هورمون‌های استرس - آدرنالین و کورتیزول - را افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به فشار خون بالا، افزایش ضربان قلب و افزایش خطر بیماری قلبی شود. اختلالات خواب و اختلالات ریتم شبانه‌روزی نیز بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می‌گذارند و به ایجاد چاقی، فشار خون بالا و آریتمی کمک می‌کنند.

لازم به ذکر است که مردان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند، که بخشی از آن به دلیل کاهش سطح استروژن، هورمونی که تأثیر محافظتی بر سیستم قلبی عروقی دارد، می‌باشد. در زنان، این خطر پس از یائسگی، زمانی که سطح استروژن کاهش می‌یابد، افزایش می‌یابد.

علاوه بر عواملی که در بالا ذکر شد، عدم انجام معاینات پیشگیرانه منظم توسط متخصص قلب و عروق می‌تواند منجر به تشخیص دیرهنگام بیماری‌های قلبی عروقی شود، زمانی که درمان از قبل کمتر مؤثر بوده است. توصیه می‌شود برای تشخیص به موقع و اصلاح انحرافات احتمالی، معاینات پزشکی منظم انجام شود.