معرفی چند ویتامین ضروری برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات نشان داده‌اند که برخی از مکمل‌ها می‌توانند مفید باشند، اما نتایج در مورد برخی دیگر متناقض است.

فواید اسید‌های چرب امگا ۳

ما می‌دانیم که اسید‌های چرب امگا ۳ برای سلامت مغز مفید هستند و این تأثیر مثبت به اسکیزوفرنی نیز تعمیم داده می‌شود. بررسی مطالعات روی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نشان داد که مصرف اسید‌های چرب امگا ۳ باعث کاهش حدود ۲۵ درصدی در علائم مثبت (مانند توهم و هذیان) و همچنین علائم منفی مانند انزوا و فقدان عواطف می‌شود.

نقش ویتامین D

کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را افزایش دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که ترکیب پروبیوتیک‌ها و دوز‌های بالای ویتامین D به بهبود علائم در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف غذا‌های غنی‌شده با ویتامین D می‌تواند سطح این ویتامین را در بدن افزایش دهد.

ویتامین‌های گروه B

یک بررسی جامع نشان داد که مصرف دوز‌های بالای ویتامین‌های گروه B مانند B۶، B۸ و B۱۲ در کنار دارو‌های تجویز شده، علائم اسکیزوفرنی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. این مکمل‌ها زمانی بیشترین تأثیر را دارند که در مراحل اولیه بیماری مصرف شوند.

اثرات محافظتی ویتامین E

ویتامین E ممکن است از بروز عوارض جانبی دارو‌های ضد روان‌پریشی مانند دیسکینزی دیررس جلوگیری کند. این عارضه باعث حرکات غیرارادی، سفت و تکراری در صورت و بدن می‌شود. بااین‌حال، هیچ مدرکی مبنی بر درمان این وضعیت پس از شروع آن وجود ندارد.

پروبیوتیک‌ها برای سلامت روده

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند و به حفظ سلامت آن کمک می‌کنند. همچنین ارتباطی بین سلامت روده و سلامت مغز وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش علائم هذیان و توهم در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی کمک کند. هنگام خرید پروبیوتیک‌ها، به دنبال انواعی باشید که حاوی Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus reuteri و Lactobacillus fermentum باشند.

ملاتونین برای اختلالات خواب

اختلالات خواب، به‌ویژه بی‌خوابی، اغلب مشکلات بزرگی برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی محسوب می‌شود. ملاتونین، هورمونی که مغز برای تنظیم چرخه خواب تولید می‌کند، گزینه‌ای ایمن‌تر نسبت به دارو‌های تجویزی برای این افراد است. یک مطالعه همچنین نشان داد که ملاتونین می‌تواند از برخی عوارض جانبی دارو‌های اسکیزوفرنی، مانند افزایش وزن، جلوگیری کند.

با پزشک خود مشورت کنید

همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه برای خرید مکمل‌ها نیازی به نسخه نیست، اما همه آنها ایمن نیستند. پزشک می‌تواند اطمینان حاصل کند که مصرف این مکمل‌ها تداخل دارویی ایجاد نمی‌کند یا منجر به عوارض جانبی ناخواسته نمی‌شود. 

منبع: فوت وفن