کد مطلب: ۷۷۳۰۹۶
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۷ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۳

نیاز افراد مختلف به ویتامین‌ها به چه صورت است؟

نیاز افراد مختلف به ویتامین‌ها به چه صورت است؟
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود.

به گزارش مجله خبری نگار،آزمایش خون می‌تواند کمبود‌های تغذیه‌ای را نشان دهد و در صورت تأیید پزشک، مصرف مولتی ویتامین‌ها توصیه می‌شود.

مولتی ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که برای حفظ سلامت عمومی بدن مورد نیازند. اگرچه یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند بیشتر نیاز‌های بدن را تأمین کند، اما برخی افراد به دلایل مختلف ممکن است به مصرف مولتی ویتامین‌ها نیاز داشته باشند.

در این مقاله، بررسی می‌کنیم که چه افرادی باید از این مکمل‌ها استفاده کنند و چه زمانی مصرف آن ضروری است.

۱. افراد دارای کمبود ویتامین و مواد معدنی

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات پوستی و ریزش مو شود. آزمایش خون می‌تواند کمبود‌های تغذیه‌ای را نشان دهد و در صورت تأیید پزشک، مصرف مولتی ویتامین‌ها توصیه می‌شود.

نشانه‌های کمبود ویتامین:

خستگی و ضعف مداوم

ریزش مو

پوسته‌پوسته شدن و خشکی پوست

مشکلات بینایی و شب‌کوری

کم‌خونی و رنگ‌پریدگی

۲. زنان باردار و شیرده

در دوران بارداری و شیردهی، نیاز بدن به برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی افزایش می‌یابد. مکمل‌های مخصوص بارداری حاوی اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین D و ید هستند که برای رشد سالم جنین ضروری‌اند.

اسید فولیک: برای جلوگیری از نقص‌های مادرزادی در نوزاد

آهن: برای پیشگیری از کم‌خونی

کلسیم و ویتامین D: برای سلامت استخوان‌ها

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: ویتامین زنان باردار آهن
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
بهتر است پیرکودک پهلوی از رجوی بپرسد
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۹.۶°
      كمينه :۳۴.۶۹°
      بیشینه :۳۴.۶۹°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۷
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۱.۸ km/h
      رطوبت :۲۱%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۹:۴۷
      غروب آفتاب:۱۹:۱۱:۳۴
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث