کد مطلب: ۷۳۱۴۵۹

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ آذر ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۲

یک روال ساده که زنان می‌توانند برای کاهش خطر حمله قلبی دنبال کنند

یک روال ساده که زنان می‌توانند برای کاهش خطر حمله قلبی دنبال کنند

تیمی از محققان یک روال حیاتی و مهم را کشف کرده‌اند که می‌تواند خطر ابتلا به حملات قلبی را تا نصف کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، نشان داد که کمتر از ۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز، مانند پیاده روی سریع در اتوبوس یا بالا رفتن از پله ها، می‌تواند تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی، به ویژه برای زنان داشته باشد.

این مطالعه از داده‌های ۸۱۰۵۲ فرد میانسال استفاده کرد که در مطالعه بیوبانک انگلستان شرکت کردند و به مدت ۷ روز بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ از ردیاب فعالیت استفاده کردند.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول شامل ۲۲,۳۶۸ نفر بود که به طور منظم ورزش نمی‌کردند یا فقط یک بار در هفته برای تفریح پیاده روی می‌کردند، در حالی که گروه دوم شامل ۵۸,۶۸۴ نفر بود که به طور منظم ورزش می‌کردند یا بیش از یک بار در هفته پیاده روی می‌کردند. وضعیت سلامت قلبی عروقی آنها با داده‌های مربوط به بستری شدن در بیمارستان یا مرگ و میر ناشی از حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی ردیابی شد. در طول دوره پیگیری، ۳۳۱ زن و ۴۸۸ مرد دچار حمله قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی شدند.

محققان دریافتند زنانی که به طور متوسط ۳.۴ دقیقه فعالیت شدید در روز - بدون ورزش رسمی - در مقایسه با زنانی که هیچ فعالیت بدنی انجام نمی‌دادند، ۴۵ درصد کمتر در معرض حملات قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی بودند. به طور خاص، خطر حمله قلبی ۵۱ درصد کمتر بود، در حالی که خطر نارسایی قلبی ۶۷ درصد کاهش یافت.

زنانی که بین ۱.۲ تا ۱.۶ دقیقه فعالیت شدید در روز انجام می‌دادند، ۳۳ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی و ۴۰ درصد کمتر نارسایی قلبی بودند.

در مقابل، مردانی که ۵.۶ دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز انجام دادند، بدون ورزش رسمی، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی بودند.

پروفسور امانوئل استاماتاکیس، از دانشگاه سیدنی، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: "فعالیت بدنی متناوب شدید ممکن است یک هدف امیدوارکننده برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی عمده در زنانی باشد که نمی‌توانند یا نمی‌خواهند به طور رسمی ورزش کنند.

این یافته‌ها به دنبال یک مطالعه قبلی است که نشان می‌دهد تقسیم راه رفتن به دوره‌های کوتاه‌تر بهره وری انرژی را تا ۶۰ درصد افزایش می‌دهد.

منبع: Mirror

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: زنان حمله قلبی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر