۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۱۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۵:۴۵
هر ۱۰۰ گرم گیلاس چه مواد مغزی را به بدن می‌رساند؟
گیلاس از میوه‌های خوشمزه و مقوی تابستانی است.
به گزارش مجله خبری نگار،ارزش تغذیه‌ای گیلاس به شرح زیر است.
هر ۱۰۰ گرم گیلاس (حدود ۱۴ عدد گیلاس متوسط) دارای این ترکیبات است:
انرژی ۷۲.۰۶ کیلو کالری
رطوبت ۸۰.۷۴ گرم
کربوهیدرات ۱۶.۶۰ گرم
پروتئین ۱.۲۱ گرم
چربی ۰.۶۹ گرم
فیبر ۱.۷۸ گرم
کلسیم ۱۴.۷۱ میلی گرم
فسفر ۱۹.۱۲ میلی گرم
آهن ۰.۳۸ میلی گرم
پتاسیم ۲۲۳.۵ میلی گرم
فلوئور ۲۵ میکروگرم
منیزیوم ۱۱.۷۶ میلی گرم
ویتامین آ ۲۱.۴۷ RE
ویتامین ث ۷.۰۶ میلی گرم
اسید فولیک ۴.۱۲ میکروگرم
و دیگر مواد معدنی ...
راهنمایی‌های تغذیه‌ای
چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است. کلسترول ندارد (مانند سایر گیاهان)، سدیم ندارد، فیبر خوراکی بالایی دارد، از ویتامین C بالایی برخوردار است.
لینک کپی شد
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۱۴ تير ۱۴۰۳
آشپزخانه نگار و آشپزی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار پزشکی سلامت
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
بهداشت و سلامت
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار پزشکی سلامت
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اقتصادی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار ورزشی
۱۴ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار سیاسی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار پزشکی سلامت
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار اجتماعی
۱۴ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار فرهنگی هنری
۱۴ تير ۱۴۰۳
بیوگرافی بازیگران و هنرمندان
۱۴ تير ۱۴۰۳
اخبار فرهنگی هنری
- چگونه برای برجام دستاوردسازی شد؟
- بچه درس خوان‌هایی که مخالفان را پای صندوق آوردند
- آزاد بگو، از نامزد‌های انتخابات چی میخوایی؟
- کروس: همسرم از این مدل موی من خوشش نمیآید
- همزیستی جالب اسطوره شیاطین سرخ با یک بُز + عکس
- یک لیگ دنبال ستاره تیم چهاردهم! حریفان ناچو و خوسلو را میآورند، پیولی به الاتحاد میرود
- قاچاقچی کلاهبردار دختر و پسر جوان در جزیره سرگردان کرد
- خودم مجسمهسازی را یاد گرفتم
- اطرافیان پزشکیان همانهایی هستند که افتخارشان نساختن مسکن برای مردم بود
- پدیدهای به نام پزشکیان! این مجسمه متناقض و ناتوان
- زاکانی: کسی که آویزان آمریکا باشد صلاحیت مدیریت کشور را ندارد
- بیت شهید آیتالله رئیسی از سعید جلیلی حمایت کرد
- فیلم| این چهره واقعی حقوق بشر آمریکایی است
- خواهر رونالدو راز اشک ریختن کریس را افشا کرد
- فعال کارگری هپکو: آقای ظریف هپکو را دولت شما به خاک سیاه نشاند
- زمانی که شوهرم شرایط روحی خوبی نداشت رئال به او پیشنهاد داد و از آنها ممنونیم
- فیلم| سوال از مردم: رای چند نفر رو تونستی تغییر بدی؟
- دولت سیزدهم تورم ۶۰ درصدی دولت روحانی را مهار کرد
- یکپنجم نوجوانان دنیا از مهارت مدیریتمالی برخوردار نیستند
- بازنشستگی را با «با زن نشستگی» اشتباه نگیرید!
- جدیدترین توافق درباره چگونگی ثبت موجودی طلافروشان در سامانه تجارت
- دلایل جهش بیت کوین به قله تاریخی
- بازار طلا، سکه نیست
- بازار طلا در پاییز سکه شد
- افت شدید انتظارات تورمی در بازار ارز
- طراحی نقشه راه جدید بازار ارز و طلای کشور
- حمله سهجانبه به بازار ارز
- فرمان مدیریت ارزی چگونه به میرداماد بازگشت
- نشانههای تداوم ثبات در بازار ارز
- آیا کرونا بازگشته است؟ سوغات سفرهای تابستانی سرماخوردگی، کرونا یا آنفلوانزا؟
- پاندمی هنوز تمام نشده، در دوره آتشبس با کرونا هستیم
- نگرانیها درباره شیوع سویه اریس کرونا
- دوز یادآور واکنش کرونا بهروزرسانی شود
- کرونا دلیجان را قرمز کرد
- اوجگیری مجدد کرونا در زمستان؟
- ژن ضد ویروسی در بدن انسان وجود دارد؟
- آمار جدید مبتلایان و فوتیهای کرونا در شبانهروز گذشته
- چند درصد دانشآموزان واکسن کرونا تزریق کردهاند؟
- برای کاهش شدت بیماری کرونا بینی خود را با آب نمک شستشو دهید
- توصیههای جدید CDC برای مقابله با ویروس کرونا
- امکان مواجهه با پاندمیهای جدید وجود دارد
- از ۱۱ سویه کدام مسریتر است؟
- افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در هند
- شناسایی ۱۷۹ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور
- تزریق بیش از ۲۰ هزار دز واکسن در شبانه روز گذشته
- احتمال شکلگیری پیک کرونا در سه ماه آینده/فقط ۱۶ درصد از دانشآموزان ۵ تا ۱۱ سال واکسینه شدن
- آخرین رنگبندی کرونایی شهرهای کشور/ افزایش تعداد شهرهای آبی
- هشدار به افرادی که ۳ دوز واکسن نزده اند: محرومیت از خدمات!
- کرونا مانند بیماری آنفلوانزا خواهد شد/ واکسیناسیون کرونا در سالهای آینده داوطلبانه می‌شود
- انتخابات و دامنه نوسان مهمترین دلیل رکود فعلی بورس
- بورس با ۴ مصوبه دولت برای حمایت از بازار سهام سبزپوش می‌شود؟
- ۳ دلیل پایین بودن ارزش معاملات خرد در بورس
- معافیتهای مالیاتی بازار سرمایه باید استمرار پیدا کند
- بورس این روزها تحت تأثیر تداوم نرخ اخزای بالای ۳۵ درصد
- رشد شاخصهای بورس با کف سازی تکنیکال
- کاهش دامنه نوسان هم علاج بورس نزولی نبود
- سایه تامین مالی دولت بر سر بورس سنگینی می‌کند
- کاهش بی سابقه حجم معاملات سهام در بورسهای جهانی
- رشد شاخصهای بورس با کمک بانکیها و اعلام نرخ تسعیر ارز
- حمله به سفیر روسیه در لهستان
- معرفی سری گوشیهای Redmi K ۵۰ قبل از رونمایی رسمی
- غفوری: فکر کردن به قهرمانی از الان، سادهلوحانه است
- کاهش ۱۰ درصدی تولید هوندا در دو کارخانه
- سومین نشست دستمزد، باز هم بدون نتیجه
- لغو بلیت فروشی عمومی المپیک زمستانی چین
- گرامیداشت قربانیان هواپیمای اوکراینی در دانشگاه تورنتو
- ادامه چانهزنی چهارگانه در وین
- صرفهجویی ۱.۶ میلیارد دلاری کمیته برگزاری المپیک و پارالمپیک توکیو
- محبوبترین رشته المپیک توکیو مشخص شد
- اعلام هزینه میزبانی توکیو از المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۰،
- آذرتاج: هیات اقتصادی جمهوری آذربایجان به ایران میرود
- بررسی عملکرد ایران در المپیک؛ جایگاه چهارمی در آسیا
- پایان وضعیت اضطراری در کشور میزبان المپیک ۲۰۲۰
- ماجرای دوچرخهی المپیک به وزیر کشیده شد/ بهتاج: امیدوارم ختم به خیر شود
- تمجید رییس کمیته پارالمپیک آسیا از نتایج ورزشکاران ایران در توکیو
- تابع: پیشبینیهای ما در خصوص مدالهای طلای پارالمپیک محقق شد
- لیموچی: عملکرد زنان ورزشکار ایران در پارالمپیک درخشان بود
- رضایی: کاروان ایران نمره قبولی خود را در پارالمپیک توکیو کسب کرد
- رژه پوشش اسلامی پیش چشم جهانیان
- سرنوشت قتل بر اثر شلیک‌های ناخواسته
- گذری بر ادبیاتیترین روستای ایران!
- ماشین زمان، افسانه یا واقعیت؟ سفر در زمان یک رؤیای واقعیتپذیر؟
- اصول، عقاید و اهداف جلیلی و پزشکیان برای اقتصاد ایران
- بحران اوضاع زنان را بحرانیتر می‌کند!
- در ۶ سال اخیر مردم در کدام دولت بیکارتر شدند؟ نمودار و آمار
- بنزین، خودرو، بورس و یارانه در نظریات جلیلی و پزشکیان
- سیستمهای مخوف: سلاحهای آمریکایی جوی خون در غزه راه اندخته است
- شرم هم خوب است! رونالدو: عذرخواهم؛ بازیکن ایرانی: فوتباله دیگه!
- الحوثی: دو نامزد ریاست جمهوری آمریکا بر سر وفاداری به صهیونیسم با هم رقابت میکنند
- یک ترک بهترین و ماتادورهای بیشترین بهترینها در اولین دور حذفی یورو + عکس
- پیروزفر با کدام پیروزیها چهره شد
- خار و گوشت «تشی» فروشی شد؟!
- مشخص شد پزشکیان اشراف به کشور ندارد و دورغ سیاسی میگوید/ یک مجادله در مناظره دوم بود
- چرا پزشکیان از اعضا ستادش و حسن روحانی فراری‌ست؟!
- میخواهم به گذشته برگردم! خانههای امروزی اما باستانی
- پدیده عجیب ادمین-خبرنگارنماهای ورزشی
- گندخوار‌ها با انجیلسی خداحافظی کردند
- هوو پیدا کردن برای رهایی از دست زاهد ریایی!
- واکاوی یک کوچ موقت هنری! پاسخ به چرای اساسی درباره هنرمندان مهاجر پیش از انقلاب
- فقط ۱۰۰ متریها به پاریس رسیدند
- از نوای کمان حلاجان چه خبر؟ لحاف دوزهایی که در کوچه پس کوچههای تهران نیستند!
- واکنش رئیس ستاد اعتدالیون حامی پزشکیان از انفعال پزشکیان در دفاع از عملکرد دولتهای همسوی خود
- محمدجواد لاریجانی| اولویت اساسی ساماندهی وضعیت اقتصادی است
- واکنش پلیس اسرائیل به عملیات با چاقو در الجلیل: اسرائیلیها با خود سلاح حمل کنند
- روسیه ادعای ترامپ برای پایان دادن ۲۴ ساعته به جنگ اوکراین را مردود دانست
- نزدیکان بایدن: توان شناختی او به شکل قابل توجهی کاهشیافته است
- ادعای روزنامه آمریکایی: شنود الکترونیکی چین از پایگاههای آمریکا از خاک کوبا!
- چرا داور کوپاآمریکا از دست دادن با ستاره آمریکایی خودداری کرد؟
- کرامر: بلینگام باید مراقب باشد از خود تصویر احمقانه نسازد!
- اصطلاح عجیب و تمسخرآمیز بیبیسی درباره CR7
- ۵۰ هزار یورو جریمه در انتظار حاشیهساز وستفالن
- رونالدو و بلینگام شباهت زیادی به هم دارند؛ خودیزرگبین نیستند بلکه از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند
- چرا چند برابر شدن ارزش افزوده پرداختی به شهرداریها ملموس نیست؟
- افشای سرمایهگذاری مالی امارات در شرکت صادرات سلاح صربستان به اسرائیل
- تمام آنچه که درباره خودکشی ویدا بلاگر اینستاگرامی معروف بدانید + جزئیات و عکس
- صدور تولیدات خراسان جنوبی نردبان ترقی و جهش اقتصادی دیار خاوران
- «پوست شیر» را به داریوش دادند؟!
- قرار است از «سرگیجه» گرفتن پشیمانتان کنند!
- تامین امنیت آرای مردم دستور کار اصلی ستاد انتخابات است
- ۱۴۰۰ نماینده نامزد‌های انتخاباتی ناظر بر فرایند اخذ رای درشعب زنجان
- ۸۴۰ شعبه رای گیری در شهرستان شیراز آماده حضور مردم است
- کلونی کودکان کار در کارگاه‌های غیرمجاز در سطح کشور
- زیرساخت‌ها برای برگزاری انتخابات باشکوه در استان بوشهر آماده است
- گفتگو با دبیر ستاد انتخابات| ثبت کد‌های چندگانه امنیتی روی تعرفه‌ها برای صیانت از آرای مردم
- پویش عکس «رای اولی ام» در اردبیل برگزار می‌شود
- یادگار شهید رئیسی در گلستان؛ تحویل ۶۴۰۰ واحد مسکونی به مددجویان
- دستگاه قضاء دست معارضین را از پروژههای عمرانی کرج کوتاه کرد
- بازشدن گره پروژههای بافت فرسوده پس از ۱۵ سال در دولت سیزدهم
- قهرمان پاورلیفتینگ جهان: هرکجا به فرمایشات رهبری گوش نکردیم ضربه خوردیم
- نماینده مردم خطاب به جلیلی: حق کردستان را به کردستان برگردانید
- حضور والدین در جلسات دادرسی کودکان ضروری است
- گسترش ورزش سبب کاهش انحرافات اجتماعی می‌شود
- تکمیل کارِ نیمهتمام؛ تیرداد گلستانیها برای پاستور کیست؟
- نماینده مردم تهران؛ برخیها قهرمان ما نمیتوانیم هستند
- همان مسابقهای که میخواستیم! آلمان-اسپانیا باید در فینال به هم میخوردند
- ققنوس مثل کیانی پدیده مثل نعمتزاده؛ سمفونی شجاعت دختران در شیاپچانگ پاریس
- ضعف برنامهنویسی، قصه تکراری هر فصل: لیگ برتر ۲۵ مرداد کلید میخورد
- حضور رئیس ستاد جمهور در هشتمین کنفرانس بین المللی حقوق بشر آمریکایی
- پردیس سینمایی ملل با ظرفیت ۶۰۰ نفر افتتاح شد
- اعلام حمایت رئیس ستاد جمهور از دکتر جلیلی
- اکبری: رای دهندگان با خانوادههای خود به پای صندوقها بیایند
- ظریف: روز جمعه فردی راستگو، پاکدست و شجاع انتخاب کنیم
- افزایش سالن سینمای استان خراسان در دولت سیزدهم
- نجات شناور باری در مسیر دبی- گناوه
- ثبت رشد ۱۳ درصدی پروانه بهرهبرداری در دولت سیزدهم
- رئیس ستاد اعتدالیون حامی پزشکیان: مشارکت بالا باعث اقتدار ایران می‌شود
- پلیس چناران نسبت به سرقت مغازههای دارای شیشه سکوریت هشدارداد
- محسن هاشمی: با توهمات وضع مردم خوب نمیشود
- سن رای دهندگان و مدارک لازم در زمان اخذ رأی اعلام شد
- پزشکیان در «با مردم»: هر چند ماه یکبار پاسخگوی مردم خواهم بود
- روز خوش آموزش عالی با قول وزیر علوم برای دانشگاهیان
- زخمی شدن یک صهیونیست طی عملیات زیرگیری در جنوب کرانه باختری
- ساعت سرویس مدارس در یزد شناور می‌شود
- جلیلی در مصلای تهران: امروز برخی افراد به نداشتن برنامه افتخار میکنند
- دعوت فرمانده ناحیه مقاومت بسیج گچساران از مردم برای شرکت در دور دوم انتخابات ریاست جمهوری
- غبارروبی و گل افشانی استاندار مازندران در بزرگترین گلزار شهدای استان
- کلات آماده برگزاری مرحله دوم انتخابات ریاست جمهوری است
- واردات حدود ۲۴ هزار خودروی سواری در دولت سیزدهم
- ماکرون: حتی یک رأی هم نباید به راستگرایان اضافه بشود
- رئیس شورای اروپا: سیاست اتحادیه اروپا باید تغییر یابد
- سازمان ملل دستور اسرائیل به تخلیه خانیونس را محکوم کرد
- هند به سیاستمدار کشمیری زندانی شده آزادی مشروط ۲ ساعته برای مراسم ادای سوگند مجلس جدید داده است
- ترامپ: حکم پرونده پرداخت حقالسکوت را به تعویق بیندازید
- نمایش قدرت کشتیهای جنگی چین نزدیک ناوگان آمریکا
- جهاد ناتمام ۸ تیر در ۱۵ تیر به اتمام میرسد
- استدلال عجیب مشاوران بایدن در توجیهِ عملکرد ضعیف او در مناظره با ترامپ
- ۱۶۰ میلیارد تومان اعتبار راه روستایی دولت شهید رئیسی به شهرستان مرزی مراوهتپه
- انتقاد مدودف از مواضع غرب علیه مسکو
- فینال جام جهانی ۲۰۳۰ به پایتخت اسپانیا رسید
- ستاره ترک لوسبلانکوس در تاریخ یورو کنار CR7 و ستاره سابق سه شیرها
- زنبورها به اوزجان برچسب قیمت زدند
- شرایط بلوگرانا و آر بی ردبول برای انتقال اولمو به کاتالان
- بلینگام همراه مادرش اسلواکی شد + عکس
- وینگر ۲۸ ساله بیلبائو چشمان المپیکو را به سمت خود کرد
- پترونیاییها میراندا را به رناتو دلارا آوردند
- کدام تیمها مشتریان کاپیتان بلوگرانا شدند؟
- فلیک یک ماه پیش کاتالان را یادآوری کرد + عکس
- مدافع هلندی باواریا برای رفتن به اولدترافورد حاضر به کم کردن دستمزد خود شد
- پدیده دفاعی آتزوری از دو تیم جزیره به عنوان تیمها محبوبش یاد کرد
- کلمبیا از چه زمانی باخت را مزه نکردهاند؟
- مهاجم فرانسوی ۵ ساله به تافیها ملحق شد
- شیاطین سرخ علیه پیاسجی برای انتقال مدافع هلندی مونیخ اعلان جنگ کرد
- دلافونته میخواهد طلسم ۹۰ ساله برای ماتادورها را بشکند
- ستاره ترک برنابئو یورو ۲۰۲۴ را به آتش کشید
- برادر امباپه در وطن ماند اما نه در پارک د فرانس
- تمرکز وزنهبرداری اصفهان بر روی ردههای پایه است
- مدیران سابق کاتالان: یامال برتر از امباپه است
- پوگبا: یوونتوس سکوت کرده است اما میخواهم با بیعدالتی در رابطه با خودم بجنگم
- ویلیامز با رفتن به لندن سه برابر دستمزد پیشنهادی بارسا گیرش میآید
- خاورمیانه جزء گزینهها ماجراجویی کاپیتان ماتادورها نخواهد بود
- سان: کروس بیثباتی مانشافت را برطرف کرد
- اسطوره دروازهبانی آتزوری میخواهد اسپالتی را ترک کند
- لوسبلانکوس امباپه نقابدار را تا کی باید ببیند؟
- سرمربی پرتغال بعد از خراب کردن پنالتی توسط رونالدو: ما به کریستیانو افتخار میکنیم
- روبرتو دوست دارد در بلوگرانا بماند از رفتار مدیران او را خشمگین کرده است
- یاران سوارز قصد عبور از سلسائو و آلبیسلسته کردهاند!
- چرا گلری که ناجی پرتغال شد بارسایی نشد
- سفیدهای شمال لندن پدیده ۱۸ ساله طاووسها را گرفتند
- باواریاییها برای ستاره قرضی لایپزش چه دستمزدی تعیین کردند
- کهنهمرد پرتغالی رکورددار رقابتهای یورو شد
- رئیس اینتر: قبل از شروع سری آ کار اینزاگی را تمام میکنیم
- شک و تردیدها در اولدترافورد برای خرید مدافع هلند مویخ بالا رفت
- ببرهای عربستان دست روی سرمربی سابق روسونری
- چشمک مادر رابیو به آبی و اناریها
- هافبک چپ پای روباههای راهی غرب لندن شد
- ستاره سابق غرب لندن بعد از چین به MLS میرود؟
- موراتا قصد ماندن در متروپولیتانو را ندارد؛ ایتالیاییها و عربستانیها مشتریان مهاجم لاروخا
- گرگها مهاجم ۲۴ ساله سلتاویگو به جزیره آوردند
- ببرهای جنوب از عربستانیها خواستند به این بازیکن نزدیک نشوند
- دوناروما: از امروز باید خودمان را برای جام جهانی آماده کنیم
- بلینگام: رفتن به برنابئو باعث خوب شدن بازیام شده است
- ماتادورها با این تصویر قصد فتح یورو ۲۰۲۴ را دارند
- رئیس فدراسیون تیراندازی: طلای المپیک بیار، یک میلیارد و یک اسلحه بگیر
- فولبک ۱۹ ساله شیرهای لندن با کلاغها دائمی کرد
- بازیکن النصر عربستان به فوتبال اسپانیا پیوست
- CR7 بعد از رفتن با النصر حتی بازیکن بهتری شده است!
- آلبا: نیازی به آمدن مسی و سوارز نیست ما خیلی خوبیم
- آلونسو، کهنهکار زنبورها را در بوندسلیگا نگه میدارد