چطور پارتنر سابق مان را فراموش کنیم؟

به گزارش مجله خبری نگار،فراموش کردن یک رابطه تمام شده:

یکی از دردناک‌ترین کار‌ها که بسیار سخت و دردناک می‌باشد، ولی غیر ممکن نیست. فراموش کردن یک رابطه تمام شده می‌باشد. همانطور که می‌دانید یکی از حیرت انگیزترین هیجانات زندگی عشق است که درصد زیادی از افراد آن را تجربه می‌کنند. در این مطلب در مورد فراموش کردن یک رابطه تمام شده نکات جذابی بیان می‌شود، با ما همراه باشید.

راه فراموش کردن رابطه و عشق قدیمی:

از مهمترین هیجانات زندگی هر انسانی عشق است که بیشتر افراد آن را تجربه می‌کنند. ولی ممکن است افراد به هر علتی با شکست عشقی مواجه می‌شوند؛ و بعد از این شکست دچار افسردگی می‌شوند و فراموش کردن عشق گذشته بسیار دردناک است، ولی غیر ممکن نیست، البته نیازمند به زمان است. اگر به تازگی رابطه شما با نامزدتان به هم خورده و هر موضوعی شما را به یاد او می‌اندازد، اصلا نگران نباشید هر انسانی بعد از جدایی از همسر و نامزدیش برایش دردناک است و جای خالی او را حس می‌کند. کافیست افراد در این مواقع کمی به خود فرصت دهند تا به روال زندگی عادی برگردند تا روش‌های فراموش کردن رابطه قدیمی را بیان کنیم.

بعد از شکست عشقی چه بر سر عاشق می‌آید؟

عاشق بعد از شکست عشقی، اصلا نمی‌تواند باور کند که رابطه او با معشوقه اش پایان یافته و قطعا اولین واکنش او انکار است که این موضوع چند روز طول می‌کشد. بعد از مرحله انکار خشم است که نتوانسته رابطه خود را با نامزد و همسرش ادامه دهد و بسیار احساس گناه می‌کند و در این مرحله ممکن است دیگران را نیز مقصر بداند و با آن‌ها مشاجره نماید؛ و در آخرین مرحله وقتی که فرد نتواند از روش‌های انکار و خشم نتیجه بگیرد، متوجه می‌شود که کاری از دستش بر نمی‌آید و دچار افسردگی می‌شود.

البته افرادی که دچار شکست عشقی می‌شوند برای برگشت به روال عادی زندگی نیاز به زمان دارد و فرد باید با کمک راهکار‌هایی به خودش کمک کند تا به زندگی عادی برگردد.

چگونه عشق قدیمی ام را فراموش کنم؟

برای فراموش کردن رابطه بعد از اتمام نامزدی و جدایی کافیست از این روش‌ها استفاده نمایید که عبارتند از.

واقعیت را باور کنید:

پذیرش مرحله‌ای است که فرد بعد از شکست عشقی با آن مواجه می‌شود. البته این مرحله، مرحله رضایت و خوشحالی نیست بلکه مرحله‌ای است که فرد می‌پذیرد که دیگر مرحله عشق و وصال وجود ندارد و با از دست دادن معشوق خود را سازگار کرده است؛ و اولین کاری که فرد باید انجام دهد فراموش کردن معشوقه است و باید این واقعیت را بپذیرد و با موضوعات غیر واقعی مانند شاید این بار همه چیز عوض شود، شاید برگردد و … دست به آزار خود نزند و بعد از پذیرش این موضوع بیشتر علائم افسردگی از بین می‌رود و فرد زندگی به روال خود بر می‌گردد.

غلبه بر عصبانیت:

شکست عشقی بسیار دردآور و زجر دهنده است در صورتیکه عصبانی، ناراحت یا افسرده هستید، اصلا نگران نشوید. در این مواقع باید خودتان برای غلبه بر احساساتتان به خودتان کمک کنید.

خود را سرزنش نکنید:

ما به هیچ عنوان حق نداریم در کار‌هایی که خود مسئول انجام آن بوده ایم و گاهی اوقات از رفتار خود غفلت کرده ایم دیگران را مقصر کنیم و به هیچ عنوان نباید احساس پشیمانی و سرزنش داشته باشیم.

منفی بافی نکنید:

از گفتن جملاتی همانند؛ من بدشانسم، من بدبختم و شانس ندارم و… بعد از شکست عشقی پرهیز کنید. اصلا نا امید و مایوس نباشید و باور داشته باشید که از این تجربیات می‌توانید استفاده نمایید.

یادگاری‌ها را دور سازید:

قطعا بار‌ها ضرب المثل هر آنکه از دل برود از دیده برفت را شنیده اید و این ضرب المثل واقعیت دارد و هر فردی را که مدتی نبینید از دل می‌رود. برای فراموش کردن آسان و راحت همسر و نامزدتان کافیست تمام وسایل و یادگار‌هایی که شما را به یاد همسر و نامزدتان و یاد آن دوران می‌اندازد را مخفی کنید و یا ببخشید.

فعال باشید:

در صورتیکه فعالیت نداشته باشید و گوشه گیری کنید زمان بیشتری را برای فکر کردن به معشوقه تان پیدا می‌کنید. حتما آدم توانایی باشید و ذهنتان را درگیر کار‌هایی کنید که به معنای واقعی ذهنتان را درگیر کند. اصلا او را در اولویت‌های فکری و ذهنی خود قرار ندهید. زمان و وقت خود را صرف کار‌های مهم کنید تا او در ذهنتان کمرنگ و محو شود.

دوستان جدید پیدا کنید:

تنهایی موجب می‌شود تا ذهنتان بیشتر به طرف معشوقه تان برود و همیشه در فکر او باشید. سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید و اصلا از دوستن قدیمی و خاص خود کناره گیری نکنید. چون به همین راحتی می‌توانید درگیر مسائل گروهی و عضو شدن در انواع گروه‌ها و انجمن‌های ادبی، ورزشی، هنری و.. شوید.

دنبال خبرگیری از او نباشید:

اگر واقعا و به صورت قطعی رابطه شما و نامزدتان تمام شده است، لزومی ندارد از همسر سابق و نامزدتان خبری بگیرید؛ و پیگیری اتفاقات زندگی او و خبر گرفتن از او هیچ فایده‌ای برای شما ندارد؛ و موجب می‌شود تا شما دیرتر او را فراموش کنید. توصیه می‌کنم برای مدت کوتاهی از تمام لوازمی که موجب می‌شود او را دنبال کنید و حتی از فضای مجازی دور باشید.

به فکر خودتان باشید:

خودتان تنها فردی هستید که برای فکر نکردن به نامزد و همسر سابقتان می‌تواند به شما کمک کند. اینکه تا آخر عمر زانوی غم بغل کنید و گریه کنید، فقط به خودتان آسیب می‌زنید، پس سعی کنید به فکر خودتان باشید.

شاد باشید:

در سخت‌ترین لحظات به خودتان بگویید که باید شاد باشید، حتی یک لبخند مصنوعی و ساختگی نیز می‌تواند روی روحیه شما تاثیر بسزایی داشته باشد.

به ظاهرتان اهمیت دهید:

بعد از شکست عشقی هرگز دست از آراستگی و زیبایی ظاهرتان بر ندارید، نگویید برای کی تیپ بزنم؟ رسیدن به ظاهر کمترین کاری است که می‌توانید انجام دهید، به خودتان برسید و تیپ بزنید و از ظاهر زیبای خودتان لذت ببرید.

کار‌های سرگرم کننده انجام دهید:

به جای چک کردن دائم گوشیتان و صفحه اینستاگرام عشق قبلی تان مدتی را به کار‌هایی بپردازید که نیازی به دستگا‌های الکترونیکی ندارد، کار‌های سرگرم کننده مانند باغبانی، گل و گیاه، ورزش و هرکار دیگری که شما راسرگرم و از گذشته دور کند.

به آهنگ‌های شاد گوش دهید:

اصلا به آهنگ‌هایی که شما را به یاد نامزد و همسر سابقتان می‌اندازد گوش نکنید. آهنگ‌های عاشقانه و غمگین نیز می‌تواند حال شما را بدتر کند. سعی کنید به آهنگ‌های شاد گوش کنید آهنگ‌ها یشد به مرور روی روحیه تاثیر می‌گذارد و موجب بازگشت روحیه می‌شود.

ورزش کنید:

برای داشتن روحیه عالی حتما ورزش کنید، و البته ورزش‌های گروهی تاثیر زیادی روی روحیه میگذارد. دویدن در پارک، پیاده روی و انجام ورزش‌های هوازی موجب سلامت بیشتر جسم و روح شما می‌شود.

به تغذیه تان اهمیت دهید:

داشتن یک تغذیه سالم موجب می‌شود که وضعیت جسمی و روحی شما به روال سابق برگردد، اصلا به دنبال رژیم چاقی و یا لاغری نروید. بلکه یک رژیم عالی و سالم که سرشار از تمام مواد غذایی می‌باشد.

ببخشید و فراموش کنید:

در صورتیکه در ذهنتان این موضوع شما را آزار می‌دهد که نامزدتان شما را اذیت و آزار می‌داده یا رفتارش دل شما را رنجانده اصلا به فکر انتقام نباشید. شاید با بخشیدن نتوانید او را کاملا فراموش کنید، ولی به مرور در ذهن شما کمرنگ و فراموش خواهد شد.

گفتار پایانی:

دوستان و همراهان عزیز در این مطلب به بررسی و تحلیل فراموش کردن یک رابطه تمام شده پرداخته شد امیدوارم این مطلب برای شما مفید و سازنده باشد

منبع:ماه سرا