چند راهکار ساده برای درمان عوارض ناشی از سرماخوردگی در خانه

به گزارش مجله خبری نگار،سرماخوردگی و آنفلوآنزا اغلب به واسطه عفونت‌های ویروسی شکل می‌گیرند. اگرچه دارو‌های بدون نسخه این ویروس‌ها را درمان نمی‌کنند، اما در تسکین علائم بیماری موثر هستند. دارو‌هایی که به نام خلط آور شناخته می‌شوند، حاوی ماده‌ای به نام گوایفنسین هستند که به تجزیه مخاط در سینه کمک می‌کند.

زمستان برای افراد بسیاری به معنای فصل گرفتگی سینه است. در این شرایط مقدار قابل توجهی مخاط در سینه شکل می‌گیرد و سرفه شدید نیز به خلاص شدن از آن کمکی نمی‌کند.

گرفتگی سینه می‌تواند به واسطه بیماری‌های مختلف شکل بگیرد که شایع‌ترین آن‌ها سرماخوردگی و آنفلوآنزا هستند.

خوشبختانه روش‌های مختلفی نیز برای تسکین گرفتگی سینه وجود دارند که از درمان‌های خانگی تا انواع مختلف دارو‌ها را شامل می‌شوند.

استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا 

مرطوب ساختن هوا با استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا یک درمان خانگی خوب برای تسکین گرفتگی سینه است. رطوبت به رقیق شدن مخاط سینه کمک می‌کند و از این رو بالا آمدن و تخلیه آن تسهیل می‌شود.

البته استفاده از دستگاه مرطوب کننده هوا به منظور درمان گرفتگی سینه برای همه موثر نیست، اما ارزش امتحان کردن را دارد.

دستگاه مرطوب کننده هوای خود را تمیز نگه دارید، زیرا می‌تواند به محلی برای رشد قارچ و کپک تبدیل شود، که این شرایط خود می‌تواند به بروز عفونت منجر شود.

استفاده از بخار 

زمانی که دستگاه مرطوب کننده هوا کمکی به بهبودی گرفتگی سینه شما نمی‌کند، دوش آب داغ و بخار آن می‌تواند گزینه موثرتری باشد. گزینه دیگر استفاده از یک کاسه آب داغ است، در شرایطی که یک حوله روی سر خود انداخته و بخار را به آرامی تنفس می‌کنید.

بخار گرم به باز شدن مسیر‌های هوایی و بالا آمدن مخاط و تسهیل تخلیه آن کمک می‌کند.

افزون بر این، دوش آب گرم و یا تنفس عمیق برای چند دقیقه می‌توانند سطوح استرس شما را کاهش دهند.

اگر به آسم مبتلا هستید، نسبت به تنفس بخار محتاط باشید، زیرا این کار ممکن است موجب انقباض مسیر‌های هوایی شود. 

نوشیدن مایعات 

تامین آب مورد نیاز بدن می‌تواند به رقیق شدن مخاط کمک کند. یک نوشیدنی گرم، مانند چای بدون کافئین، می‌تواند هرچه بیشتر تسکین دهنده باشد. همچنین، خوردن سوپ مرغ می‌تواند به کاهش التهاب کمک کرده و از این رو به بهبود گرفتگی سینه کمک کند.

همچنین، از مصرف الکل، قهوه، و نوشابه‌های کافئین‌دار پرهیز کنید، زیرا می‌توانند موجب کم آبی بدن شوند.

مصرف عسل 

یکی دیگر از روش‌های درمانی طبیعی برای تسکین گرفتگی سینه افزودن عسل به ترکیب آب گرم و لیمو است. نتیاج یک مطالعه نشان داده است که عسل می‌تواند برای تسکین سرفه شبانه و بهبود کیفیت خواب در کودکان مبتلا به عفونت‌های قسمت بالایی دستگاه تنفسی حتی بهتر از دکسترومتورفان عمل کند.

استفاده از روغن اساسی 

روغن‌های اساسی تهیه شده از منابع گیاهی یکی دیگر از درمان‌های طبیعی برای گرفتگی سینه هستند. نتایج یک مطالعه روی ۱۴ روغن اساسی مختلف نشان داد که آن‌ها دارای خواص قوی در برابر باکتری‌ها هستند. اگرچه عفونت‌های باکتریایی نسبت به عفونت‌های ویروسی شیوع کمتری دارند، اما می‌توانند موجب گرفتگی شدید سینه شوند.

روغن‌های اساسی دیر زمانی است که برای درمان سرماخوردگی، برونشیت، و عفونت‌های سینوسی استفاده می‌شوند. مطالعات پیشین نشان داده اند که کاهش التهاب و باز شدن مسیر‌های هوایی به واسطه استفاده از روغن‌های اساسی تنفس را تسهیل می‌کند. 

استفاده از خلط آور‌های بدون نسخه 

سرماخوردگی و آنفلوآنزا اغلب به واسطه عفونت‌های ویروسی شکل می‌گیرند. اگرچه دارو‌های بدون نسخه این ویروس‌ها را درمان نمی‌کنند، اما در تسکین علائم بیماری موثر هستند. دارو‌هایی که به نام خلط آور شناخته می‌شوند، حاوی ماده‌ای به نام گوایفنسین هستند که به تجزیه مخاط در سینه کمک می‌کند.

استفاده از کافور 

پژوهش‌ها نشان داده اند که محصولاتی مانند ویکس که به طور معمول حاوی کافور، منتول، و روغن اوکالیپتوس هستند می‌توانند گرفتگی سینه را تسکین داده و کیفیت خواب را افزایش دهند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم 

گاهی اوقات گرفتگی سینه یک مشکل جزئی و بی نیاز از درمان است. اگر چند بار در یک ساعت سرفه می‌کنید و به راحتی خلط دفع می‌کنید نیازی به درمان خاصی وجود ندارد.

اما اگر گرفتگی سینه شما را آزار می‌دهد، سرفه از بین نمی‌رود و یا خلط به رنگ زرد یا سبز است یا خون در آن وجود دارد، مراجعه به پزشک بهترین گزینه است. این امکان وجود دارد که برای درمان به تجویز دارو یا آزمایش‌های بیشتر نیاز داشته باشید. 

منبع:اینفو