برای لاغر شدن همراه غذا چه چیز‌هایی مصرف کنیم؟

به گزارش مجله خبری نگار،اگر شما هم چاقی و اضافه وزن از دغدغه‌های ذهنی تان شده است باید بدانید که یک پیاله سالاد شیرازی رژیمی است و ۳۰ کالری دارد و در کنار غذا عالی است. یک پیاله ماست پرچرب ۱۵۰ کالری دارد و پرچرب است و چاق کننده است. یک پیاله ترشی مخلوط که بسیاری از ما ایرانی‌ها در کنار غذا مصرف می‌کنیم ۷۰ کالری دارد و اشتها آور و چاق کننده است!

ترشی هم مانند مربا باعث افزایش اشتها و درنهایت پرخوری می‌شود که این عامل مهمی در چاق شدن افراد است. اگر چاق هستید و می‌خواهید وزن خود را پایین بیاورید، بهتر است در مصرف ترشی دقت کنید؛ اما در صورتی که دچار کمبود وزن هستید، می‌توانید در کنار غذا ترشی مصرف کنید، زیرا ترشی اشتها را زیاد می‌کند.

اگر سالاد شما شامل خیار، گوجه، کاهو یا سالاد شیرازی با چاشنی ترش مانند آبلیمو هم باشد، نه تنها لاغر نمی‌شوید، بلکه دچار استپ وزنی یا حتی تشدید سوء مزاج سرد و‌تر و کاهش سوخت و ساز در بدن می‌شوید.

آن دسته از افرادی که لاغر هستند و به دنبال یک راه برای چاقی می‌گردند بهتر است در هنگام خوردن غذا از ماست پرچرب نیز استفاده نمایند، زیرا به دلیل مواد موجود در این کالا می‌توان به بدن افراد کمک بسیار کرده و حتی در چاق شدن آن‌ها هم می‌تواند تاثیر گذار واقع شود.