به گزارش مجله خبری نگار/برنا:خرمالو میوه نارنجی رنگ بومی چین است که با طعم شیرین دلپذیری شناخته میشود. خرمالو در لیست مواد غذایی فوق العاده قرار دارد، زیرا حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها و ترکیبات زیست فعال است.
خواص خرمالو را در مطلب " خواص شگفت انگیر خرمالو که خیلیها نمیدونن " کامل عنوان کردیم و دانستید که برخی از مزایای سلامتی خرمالو شامل بهبود سلامت قلب، پوست و بینایی است. اما نکته مهم اینجاست که برای بهره مندی از این خواص، چطور این میوه را مصرف کنیم.
خرمالو را هرگز صبح زود و به صورت ناشتا، با معده خالی نخورید. خوردن خرمالو زود هنگام با معده خالی ممکن است علائمی مانند تهوع و استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ابتدا و انتهای روز است.
همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید چرا که خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز میتواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی میشود.
فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو میتواند باعث مشکلات جدی گوارش و رودهای شود چرا که بدن نمیتواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند.
خرمالو میتواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را کند میکند، با خرمالو واکنش نشان میدهد. علاوه بر این، مطالعات نشان میدهد که خرمالو ممکن است زمان انعقاد خون را تغییر دهد بنابراین از مصرف خرمالو در کنار این داروها خودداری کنید.
اگر داروی خاصی مصرف میکنید حتما قبل از مصرف خرمالو با پزشک خود مشورت کنید.
خوردن خرمالو میتواند سلامت قلب، چشم و پوست را بهبود بخشد و به جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی کمک کنند. خرمالو حاوی انواع مختلفی از ترکیبات زیست فعال است که میتواند ایمنی بدن شما را تقویت کرده و سلامت کلی را حفظ کند.
اگر میخواهید بدانید که آیا خانم باردار میتواند خرمالو بخورد یا نه، پاسخ بله است، خوردن خرمالو در دوران بارداری بی خطر است. از آنجایی که خرمالو دارای مواد مغذی و ویتامینهای زیادی است، برای سلامتی مفید است.