کد مطلب: ۵۲۷۹۹۵

|

|

نگارمگ سبک زندگی آشپزخانه نگار و آشپزی

۲۲ آبان ۱۴۰۲ - ۲۱:۱۵

این ترکیب مقوی و خوشمزه را برای صبحانه فرزندانتان آماده کنید

این ترکیب مقوی و خوشمزه را برای صبحانه فرزندانتان آماده کنید

این ترکیب یک میان وعده ساده و در عین حال بسیار قوی است. هر خرما حاوی ۳ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر است. یک دسر معمولی به دلیل داشتن قند زیاد تنها کالری خالی برای بدن دارد، این ترکیب خرما و پنیر، چیزی حدود ۲-۶ درصد از ارزش روزانه مواد معدنی مفید مورد نیاز برای بدن را تامین می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،در صورتی که عادت دارید بعد از صرف غذا دسر میل کنید، پیشنهاد می‌شود این ترکیب را امتحان کنید. زیرا هم ارزش غذایی بالایی دارد و هم آن حس خوردن یک خوراکی شیرین را تامین می‌کند.

این ترکیب مقوی و خوشمزه را برای صبحانه فرزندانتان آماده کنید

مواد لازم

*۲ عدد خرما
*۱۵ گرم پنیر بز
*۲ عدد گردو

اطلاعات تغذیه‌ای برای هر عدد

*۱۰۵ کالری در هر خرما
*پروتئین ۴ گرم
*کربوهیدرات ۷ گرم
*چربی ۷ گرم
*فیبر ۱ گرم

طرز تهیه:

خرما را از وسط برش داده و هسته آن را جدا کنید.
داخل هر کدام مقداری پنیر بز قرار داده و روی آن نصف گردو قرار دهید.

این ترکیب مقوی و خوشمزه را برای صبحانه فرزندانتان آماده کنید

این ترکیب مقوی و خوشمزه را برای صبحانه فرزندانتان آماده کنید

این ترکیب مقوی و خوشمزه را برای صبحانه فرزندانتان آماده کنید

منبع:مانکن

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خرما گردو پنیر

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر