فواید بی شمار و اعجاب انگیز انجیر برای پوست و سلامتی که شاید نمی‌دانید

به گزارش مجله خبری نگار،خواص انجیر بیشمار است و فواید خوردن انجیر برای بدن را میتوان از آمدن نام این میوه در قرآن درک کرد. انجیر به انگلیسی (fig) به عنوان یکی از میوه‌های بسیار مفید برای سلامت انسان شناخته می‌شود.

این میوه حاوی مجموعه‌ای متنوع از آنتی‌اکسیدان‌ها است، به ویژه ترکیبات فنولیک از خانواده فلاوونوئیدها. انجیر سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر‌های رژیمی است که خواص ضد یبوست دارند و باعث رفع سموم و ضایعات از بدن می‌شود.

در نتیجه، از آکنه، و پسوریازیس پیشگیری کرده و سلامت و درخشندگی را به پوست باز می‌گرداند. از این رو، مصرف پوست انجیر، که خوشبختانه به عنوان یک بخش مهم از میوه قابل مصرف است، باعث ورود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی ارزشمند به بدن می‌شود. علاوه بر طعم و خواص انجیر برای درمان بیماری ها، این میوه دارای فواید فراوانی برای سلامتی پوست و مو دارد که در ادامه این بخش از سلامت به برخی از فواید انجیر برای مو و پوست می‌پردازیم.

برای پوست کدام انجیر بهتر است؟ 

هر دو نوع انجیر برای پوست و مو مفید هستند، اما در کل انجیر سیاه و تیره‌رنگ‌تر در مقایسه با انجیر زرد و سبز، میزان آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد برای همین مصرف آن، بیشتر توصیه می‌شود.

فواید انجیر برای پوست 

انجیر برای پوست فوق العاده مفید است و این مسئله را با موارد زیر میتوان بیشتر درک کرد.

تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی 

انجیر حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی است، از جمله ویتامین‌های گروه B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و منیزیم. این عناصر مهم به بهبود و تقویت پوست کمک می‌کنند.

حفظ رطوبت و نرمی پوست 

مقدار زیادی اسید‌های چرب امگا ۳ در انجیر وجود دارد که می‌تواند رطوبت پوست را به خوبی حفظ کند. این ویژگی به پوست درخشندگی و انعطاف‌پذیری می‌بخشد.

درمان جوش صورت و آکنه

انجیر به عنوان یک روش درمانی برای آکنه پوست شناخته می‌شود. استفاده از پوره انجیر تازه به عنوان ماسک روی پوست می‌تواند به درمان آکنه کمک کند. همچنین، مصرف مایع شیری انجیر از ریشه و برگ‌های آن نیز برای درمان زگیل مؤثر است.

انجیر پخته شده را می‌توان روی پوست قرار داد تا به درمان جوش و آکنه کمک کند. این روش در درمان جوش‌های جزئی نیز موثر است. همچنین، آب انجیر می‌تواند در درمان میخچه پا نیز مفید باشد.

ماسک انجیر برای پوست 

چند عدد انجیر تازه را با چند قاشق غذاخوری ماست با استفاده از میکسر، بخوبی ترکیب کرده روی صورت خود ماسک کنید و به مدت چند دقیقه به آرامی پوست را با این ترکیب فوق العاده ماساژ دهید. پس ۱۵ دقیقه پوست صورت را با آب ولرم بشویید.

خواص انجیر برای مو 

انجیر میو‌های پرخاصیت است که در دل فواید خود، بخشی را برای تقویت مو دارد؛ بطور مختصر فواید انجیر برای مو را میتوان به شرح زیر لیست کرد.

رشد و تقویت مو با انجیر 

انجیر حاوی ویتامین‌های C و E است که نقش مهمی در بهبود سلامت مو و تقویت آن‌ها دارند. این ویتامین‌ها به رشد مو کمک می‌کنند و مو‌ها را از ضعف و شکنندگی حفظ می‌کنند.

انجیر منبع منیزیم برای تقویت مو 

انجیر حاوی غلظت بالایی از منیزیم است که یک ماده مغذی مهم برای مو‌ها است. این ماده مغذی می‌تواند به افزایش گردش خون در پوست سر کمک کند و تسریع رشد مو را تشویق کند. بنابراین، اگر مشکل ریزش مو دارید، مصرف انجیر مفید خواهد بود.

کلسیم انجیر و اثر آن در تقویت مو 

انجیر تازه حاوی سطح قابل توجهی کلسیم است که به عنوان یکی از عناصر مهم در ساخت کلاژن (پروتئین مهم برای سلامت پوست و مو) عمل می‌کند. این میوه می‌تواند مو‌ها و پوست سر را تقویت کرده و به سلامت آن‌ها کمک کند.

دیگر خواص انجیر برای درمان بیماری‌ها و سلامت بدن  

در مطلب خواص انجیر در بخش‌های قبلی، بطور کامل در این مورد صحبت کردیم و دانستید فواید انجیر و برگ انجیر چقدر گستردگی دارد؛ در ادامه چکیده‌ای از آن خواص را برایتان بازگو میکنیم.

درمان کم خونی با خواص انجیر 

انجیر حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است و ترکیب این دو ماده مغذی آن را به یک میوه فوق‌العاده برای کم خونی، به ویژه کم‌خونی فقر آهن، تبدیل کرده است.

سلامت دهان و دندان از فواید انجیر 

انجیر باعث سفید شدن دندان‌ها و جلوگیری از تجمع جرم در آن‌ها می‌شود. همچنین، در مواقع ورم لثه برای درمان درد و التهاب لثه و همچنین از بین بردن بوی بد دهان مؤثر است.

خاصیت ضد سرطانی انجیر 

انجیر تازه منبع غنی بتاکاروتن و ویتامین C است که در پیشگیری از ابتلا به سرطان نقش مهمی دارند. این میوه همچنین دارای طیف گسترده‌ای از دیگر ویتامین‌ها نیز می‌باشد.

کاهش فشار، چربی و اوره خون 

پتاسیم موجود در انجیر به کنترل فشار خون کمک می‌کند و می‌تواند افزایش فشار خون ناشی از کمبود پتاسیم و افزایش مصرف سدیم را کاهش دهد. همچنین، انجیر به دلیل داشتن پتاسیم، در دفع اوره و کاهش چربی‌های خون موثر است.

کاهش وزن با انجیر 

انجیر منبع بسیار خوبی از فیبر غذایی است که گرسنگی را به تأخیر می‌اندازد و در مدیریت و کنترل وزن مؤثر است.

افزایش تراکم استخوان با انجیر 

انجیر، به دلیل حاوی کلسیم و پتاسیم، می‌تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند و از پوکی استخوان پیشگیری نماید.

درمان یبوست با انجیر 

استفاده از انجیر به عنوان یک راه درمانی موثر برای یبوست شناخته شده است.

انجیر برای تقویت کودکان ضعیف 

انجیر میوه‌ای مقوی و سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های A، B و C است که به کودکان ضعیف کمک می‌کند و برای بی‌اشت‌هایی نیز مفید است.

تقویت حافظه با انجیر 

مصرف انجیر خشک به همراه پسته، بادام و گردو می‌تواند حافظه را تقویت کرده و تمرکز را بهبود بخشد.

خوردن انجیر برای سلامت ریه‌ها 

انجیر به بهبود التهابات تنفسی مانند ذات الریه، آسم و تنگی نفس کمک می‌کند. همچنین، جوشاندن انجیر در شیر می‌تواند نرم‌کننده سینه و معده باشد و غرغره از آن باعث نرم‌تر شدن گلو می‌شود. 

منبع:اینفو