۰۳ مرداد ۱۴۰۴
نوآوری و اکتشافات علمی
به گزارش مجله خبری نگار،زنان بعد از یائسگی در معرض خطر بیشتری در زمینه بروز بیماریهای قلبی و سکتههای مغزی هستند؛ اما برای کاهش این خطر، لازم است نکات زیر را مورد توجه قرار دهیم:
یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید.
رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید.
از مصرف دخانیات خودداری کنید و یا اگر دخانیات مصرف میکنید، برای ترک آن برنامه ریزی و تلاش کنید.
برنامهای برای کنترل استرس خود داشته باشید.
اعداد سلامت خود شامل عدد قند خون، عدد فشار خون و عدد چربی خون خود را به صورت دورهای ارزیابی کنید.