زنان بعد از یائسگی مراقب این اتفاق تلخ باشند!

خطر بیماری‌های قلبی و عروقی برای همه افراد با افزایش سن بالا می‌رود، اما در زنان این خطر در سنین بعد از یائسگی به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل سال‌های منتهی به یائسگی زمان بسیار مهمی برای تمرکز بر روی سلامت است. برنامه ریزی در این دوره و تمرکز بر روی سلامت قلب می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار،زنان بعد از یائسگی در معرض خطر بیشتری در زمینه بروز بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی هستند؛ اما برای کاهش این خطر، لازم است نکات زیر را مورد توجه قرار دهیم:

یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید.
رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید.
از مصرف دخانیات خودداری کنید و یا اگر دخانیات مصرف می‌کنید، برای ترک آن برنامه ریزی و تلاش کنید.
برنامه‌ای برای کنترل استرس خود داشته باشید.
اعداد سلامت خود شامل عدد قند خون، عدد فشار خون و عدد چربی خون خود را به صورت دوره‌ای ارزیابی کنید.