خواص این میوه فوق العاده را بدانید!

به گزارش مجله خبری نگار، آناناس بخورید تا عروق خونی تان باز شود. آناناس غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی که وجودش برای ساخت استخوان‌ها و ارتباط بافت‌ها ضروری است. آناناس باعث رشد و استحکام استخوان می‌شود. برای افرادی که مبتلا به فشار خون هستند مفید است، زیرا باعث باز شدن رگ‌های خونی می‌شود.

ارزش غذایی آناناس

آناناس نیز مانند تمامی میوه‌های موجود در طبیعت، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که مصرف آن به‌عنوان ماده‌ای مناسب برای سلامتی بدن، بار‌ها توسط کارشناسان تغذیه و سلامتی توصیه شده است.

مواد مغذی در هر ۱۰۰ گرم آناناس عبارتند از:

۵۰ کیلوکالری

۰/۵۴ گرم پروتئین

۱/۱۴ گرم فیبر

۰/۱۲ گرم چربی

۰/۰۷۹ میلی‌گرم ویتامین B۱ (تیامین)

۰/۰۳۲ میلی‌گرم ویتامین B۲ (ریبوفلاوین)

۰/۵ میلی‌گرم ویتامین B۳ (نیاسین)

۰/۲۱۳ میلی‌گرم ویتامین B۵ (پانتوتنیک اسید)

۰/۱۱۲ میلی‌گرم ویتامین B۶،

۱۸ میکروگرم ویتامین B۹ (اسید فولیک)

۴۷/۸ میلی‌گرم ویتامین C

۱۳ میلی‌گرم کلسیم

۰/۲۹ میلی‌گرم آهن

۰/۱۲ میلی‌گرم روی

۱۰۹ میلی‌گرم پتاسیم

۸ میلی‌گرم فسفر

۰/۹۲۷ میلی‌گرم منگنز

۱ میلی‌گرم سدیم

۱۲ میلی‌گرم منیزیم

همچنین آناناس سرشار از:

ویتامین C یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان‌ها است.

سرشار از منگنز، ماده معدنی است که از آسیب‌های سلولی جلوگیری می‌کند و باعث افزایش انرژی می‌شود.

آب و گوشت آناناس در سرار جهان حتی در غذا‌ها نیز استفاده می‌شود. آناناس را می‌توان در دسر‌ها مانند سالاد میوه، یا در غذا‌های خوش طعم، در پیتزا، یا آناناس کبابی در یک همبرگر استفاده کرد. علاوه بر این، آناناس را می‌توان به ماست، مربا، شیرینی و یا بستنی اضافه کرد.