کد مطلب: ۴۹۱۳۶۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۷ شهريور ۱۴۰۲ - ۱۷:۴۵

با این منابع غذایی دیگر چاق نمی‌شوید

با این منابع غذایی دیگر چاق نمی‌شوید

غذا‌های زیر را بخورید و نگران چاقی نباشید.

به گزارش مجله خبری نگار، اگر نمی‌خواهید چاق شوید این ویتامین‌ها را مصرف کنید و منابع غذایی آن‌ها را بشناسید.

ویتامین ب
زدره تخم مرغ، سیب زمینی، گوشت، سبزیجات تیره

امگا ۳
تخم مرغ، کنسرو، دانه کتان، گردو

کلسیم
لبنیات، کلم، ماهی، دانه چیا، کنجد

آهن
گوشت، ماهی، میوه خشک، تخمه کدو، حبوبات

منیزیم
سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی

روی
جگر، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز، مغز میوه

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چاقی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر