تاثیر تغذیه بر کیفیت تخمک، اسپرم و پذیرش آندومتر

به گزارش مجله خبری نگار،جدا از اهمیت الگوی غذایی درست، داشتن سبک زندگی سالم و فعالیت بدنی، مشکل ناباروری باید به طور دقیق شناخته و رفع شود. گاهی برخی از زوجین برای درمان ناباروری شان به روش‌های مختلف سنتی و مدرن متوسل می‌شوند. غافل از اینکه استفاده از برخی گیاهان دارویی، پیروی نکردن از الگوی غذایی سالم و استفاده برخی از مواد به نام طب سنتی می‌تواند روند درمان شان را به تاخیر بیندازد.

دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینای جهاددانشگاهی در این خصوص گفت: برخی از زوجین نابارور به صرف اینکه مصرف برخی از مواد غذایی در طب سنتی توصیه می‌شود، به سمت استفاده از این نوع مواد غذایی می‌روند و روند درمان شان را پیگیری نمی‌کنندو این امر باعث می‌شود زمان طلایی درمان از دست برود.

وی افزود: هدف اصلی طب سنتی و مدرن از دیدگاه تغذیه این است که افراد در وضعیت تعادل قرار بگیرند. خارج کردن افراد از داشتن الگوی غذایی متعارف حتی به اسم طب سنتی، قابل تامل است. گاهی برخی از افراد با رفتن به سمت طب سنتی، درمان جدی شان را به تاخیر انداخته اند و و تعادل غذایی شان را بهم زده اند.

گیاهی تصریح کرد: طب سنتی_ اگر به درستی انجام شود_ نیز می‌خواهد افراد به وضعیت تعادل برسند. مهم تشخیص این مساله است که آیا طب سنتی انجام می‌شود یا فقط اسم و برچسب آن را یدک می‌کشد؟ گاهی چیز‌هایی به نام طب سنتی به خورد مردم می‌رود که اصلا پایه و اساس علمی (نه در طب سنتی و نه در طب مدرن) ندارند.

وی تاکید کرد: بیشترین خطری که اکنون بیماران ما را تهدید می‌کند این است که عده‌ای به اسم طب سنتی (در حالی هم که طب سنتی هم این را نمی‌گوید)، یک سری توصیه‌هایی را انجام می‌دهند که آن‌ها را از وضعیت تعادل خارج می‌کند. زمانی زوجی از وضعیت تعادل خارج شود، روند درمانی اش دشوارتر می‌شود. نتیجه درمان نیز سخت‌تر خواهد شد. همچنین این مساله می‌تواند روی بارداری آن‌ها نیز اثر بگذارد. خیلی از مواردی که به اسم طب سنتی به افراد داده می‌شود، امکان دارد روی جنین تاثیر منفی به جای بگذارد، بنابراین مهم است که طب سنتی از چه جایگاهی به این مساله ورود پیدا کند، زیرا در سیستم درمان‌های ناباروری اگر این موارد اثرات شبه هورمونی داشته باشند، همراه با درمان‌های دارویی پیامد‌های مخربی به بار می‌آورند.

به گفته گیاهی، همچنین برخی از گیاهان دارویی نیز امکان دارد اثرات شبه هورمونی داشته باشند. نباید صرفا به دلیل اینکه گیاه هستند در مصرف آن‌ها زیاده روی کنیم. این گیاهان نیز دُز مصرفی دارند که نباید همراه با دارو‌های هورومونی مصرف شوند.

الگو و رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال کنید
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهارداشت: حذف غذا‌های سرد، شایع‌ترین مساله‌ای است که اغلب در تغذیه طب سنتی درباره درمان ناباروی گفته می‌شود. با این توصیه، طیف وسیعی از لبنیات حذف می‌شود که اصلا به نفع مراجعه کنندگان نیست. در حالی که بیماران در رویکرد طب سنتی و مدرن باید به سمت استفاده از یک رژیم غذایی و الگوی غذایی مدیترانه‌ای سوق داده شوند. در رژیم مدیترانه‌ای تاکید به روی دریافت روغن‌های سالم، استفاده از سبزی ها، میوه ها، حبوبات، غذا‌های فیبردار، غلات سبوس دار، گوشت سفید و لبنیات است. پایه این الگو نیز بر مبنای فعالیت فیزیکی خوب و مناسب است. مقدار مصرف مواد غذایی در این الگوی غذایی نیز از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد.

وی در پاسخ به این سوال که آیا زوجین نابارور با تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و استفاده از این رژیم غذایی می‌توانند امیدی به باروری داشته باشند؟ به سیناپرس گفت: مساله اصلی تعیین علت ناباروری است. اگر ناباروری به علت مشکل آناتومی یا فیزیکالی و جسمی باشد، باید این مشکل رفع شود. اگر مشکل زوجین در ارتباط با اختلالات هورمونی است هم باید برطرف شود. اگر علت ناباروری هر دوی این عوامل است، باید این عوامل برطرف شوند. گاهی علت ناباروری ناشناخته است از اینرو در وهله نخست باید مشکل فیزیکالی، غیر فیزیکالی، شیمیایی، هورمونی و … برطرف شود. قطعا تغذیه نیز نقش تعیین کننده‌ای در موفقیت درمان دارد.

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا افزود: مشاوره تغذیه، کاری لوکس و تشریفاتی برای درمان ناب اروری نیست، زیرا هرآن چیزی که زوجین دو تا سه ماه پیش از شکل گیر نطفه می‌خورند، تاثیر مستقیمی بر کیفیت تخمک، اسپرم و پذیرش آندومتر دارد بنابراین رعایت الگوی غذایی سالم بسیار تعیین کننده است.

تغذیه در افزایش ذخایر تخمدان‌های زنان نقش دارد
گیاهی به نقش تغذیه در افزایش ذخایر تخمدان زنان اشاره کرد و در این خصوص گفت: ذخایر تخمدان ها، کمیت و کیفیت تخمک‌ها را نشان می‌دهد. مطالعات نشان داده اند، هر آنچه که ما می‌خوریم می‌تواند باعث تحلیل یا حفظ فولیکول‌های حاوی تخمک شود. به عنوان مثال ویتامین D از ریز مغذی‌های مهم در تقویت باروری خانم هاست که کمبود آن با کاهش AMH و کاهش قدرت باروری همراه است بنابراین دریافت کافی این ویتامین و اصلاح کمبود آن می‌تواند به حفظ ذخایر تخمدان کمک کند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: کمبود ذخایر تخمدان اولیه با میزان مصرف ویتامین، E ویتامین C، سلنیوم و زینک نیز در ارتباط است. ویتامین E در جوانه گندم، روغن‌های گیاهی مایع، مغز میوه‌ها (مانند بادام و بادام زمینی)، سبزی ها، برگ سبز تیره رنگ مانند اسفناج و دانه‌هایی مانند تخم کدو یافت می‌شود. منابع زینک نیز غذا‌های دریایی به ویژه صدف ها، تخم کدو، بادام، نخود‌ها و لوبیاهاست. همچنین در لبنیات هم مقداری زینک یافت می‌شود. ویتامین C نیز در انواع میوه‌ها و سبزی‌های تازه شامل فلفل قرمز شیرین، پرتقال، کیوی، فلفل سبز شیرین، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد.

به گفته وی، طبق مطالعات، کلسیم دریافتی از لبنیات نیز می‌تواند روند کاهش ذخایر تخمدان را کند از اینرو مصرف روزانه لبنیات از جمله شیر، ماست و لبنیات تخمیری مانند کفیر و پنیر می‌تواند به بهبود ذخایر تخمدان کمک کند.

عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا تاکید کرد: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد اسید‌های چرب ترانس نیز می‌تواند با کاهش ذخایر تخمدان همراه باشد. روغن‌های جامد هیدروژنه شده، گوشت‌های سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده و بسیاری از خوراکی‌های صنعتی حاوی اسید چرب ترانس هستند که می‌توانند به قدرت باروری خانم‌ها آسیب برسانند.