کد مطلب: ۴۶۸۵۰۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار علمی آموزشی

۱۶ تير ۱۴۰۲ - ۲۱:۲۷

سبک زندگی خود را با این اعداد سالم کنید

سبک زندگی خود را با این اعداد سالم کنید

اعداد زیر به شما می‌گوید که چقدر باید برای هر فعالیت زندگی وقت بگذارید.

به گزارش مجله خبری نگار/رکنا:بسیاری از افراد دغدغه لاغری و رسیدن به وزن ایده آل را دارند. در این مطلب به شما در قالب مقدار ساعتی که باید برای انجام حرکات مهم ورزشی و خوردن و حتی کار‌های دیگر در زندگی تان وقت بگذارید گفته ایم که چطور به چربی سوزی و لاغری دست یابید. کافی است به طور مرتب و مطابق ساعت گفته شده به انجام این کار‌ها بپردازید.

۱ ساعت ورزش کن

۲ لیتر آب بخور

۳ فنجان چای بنوش

۴ بار تنفس شکمی انجام بده

۵ دقیقه مدیتیشن انجام بده

۶ تا آهنگ مثبت و پرانرژی گوش بده

۷ دقیقه حرکات کششی انجام بده

۸ ساعت بخواب

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سبک زندگی لاغری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر