کد مطلب: ۴۶۸۵۰۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار علمی آموزشی

۱۶ تير ۱۴۰۲ - ۲۱:۲۷

سبک زندگی خود را با این اعداد سالم کنید

اعداد زیر به شما می‌گوید که چقدر باید برای هر فعالیت زندگی وقت بگذارید.

به گزارش مجله خبری نگار/رکنا:بسیاری از افراد دغدغه لاغری و رسیدن به وزن ایده آل را دارند. در این مطلب به شما در قالب مقدار ساعتی که باید برای انجام حرکات مهم ورزشی و خوردن و حتی کار‌های دیگر در زندگی تان وقت بگذارید گفته ایم که چطور به چربی سوزی و لاغری دست یابید. کافی است به طور مرتب و مطابق ساعت گفته شده به انجام این کار‌ها بپردازید.

۱ ساعت ورزش کن

۲ لیتر آب بخور

۳ فنجان چای بنوش

۴ بار تنفس شکمی انجام بده

۵ دقیقه مدیتیشن انجام بده

۶ تا آهنگ مثبت و پرانرژی گوش بده

۷ دقیقه حرکات کششی انجام بده

۸ ساعت بخواب

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر